晚上喝牛奶可以減肥嗎？

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• ask_5_EmBg

  我想咨詢下，晚上喝牛奶可以減肥嗎？

• ask_5_EmBg

  我想咨詢下，晚上喝牛奶可以減肥嗎？

• 劉娟

  你好，牛奶有助于睡眠，和促進(jìn)鈣的吸收。建議喝酸奶

• ask_5_EmBg

  嗯～那早餐就小蛋糕配牛奶吃會(huì)提高脂肪？

• 劉娟

  不會(huì)的。

• 劉娟

  一天下來，會(huì)代謝掉。

• ask_5_EmBg

  噢

• 劉娟

  希望對(duì)你減肥有幫助。祝你成功。

• ask_5_EmBg

  如果飲食不規(guī)律外加睡眠不足是不是會(huì)增肥？

• 劉娟

  這樣子會(huì)引起機(jī)體調(diào)節(jié)系統(tǒng)紊亂，機(jī)體反應(yīng)力下降，有可能引起體重增加

• 劉娟

  飲食不規(guī)律傷胃。腸胃功能下降，消化吸收不良，代謝廢物堆積，則可能會(huì)肥胖

• ask_5_EmBg

  這樣啊

• ask_5_EmBg

  聽起來挺嚴(yán)重的

• 劉娟

  是的。是一個(gè)慢性過程。不會(huì)一下子變胖

• ask_5_EmBg

  噢，您能給我一些飲食上的建議嗎？

• 劉娟

  當(dāng)然也存在相反的情況，引起體重下降。主要還是與體質(zhì)有關(guān)

• ask_5_EmBg

  噢

• 劉娟

  多吃蔬菜水果。晚餐少吃點(diǎn)就好。蘋果檸檬都能輔助減肥

• ask_5_EmBg

  噢，那您能給我一些飲食上的建議嗎？

• 劉娟

  然后避免熱量過高的食物，如動(dòng)物內(nèi)臟，甜食。

• 劉娟

  加強(qiáng)鍛煉，飲食規(guī)律就可以

• ask_5_EmBg

  可是檸檬吃了皮膚容易變黑～

• 劉娟

  應(yīng)該沒有吧。檸檬有美容效果啊

• ask_5_EmBg

  嗯嗯

• 劉娟

  可能你不適應(yīng)咯

• 劉娟

  干荷葉泡茶喝在夏天減肥效果較明顯

• ask_5_EmBg

  好的，謝謝

• 劉娟

  不客氣。

• ask_5_EmBg

  可是不會(huì)有什么副作用嗎？

• 劉娟

  是中藥。副作用小。自己買散干荷葉泡

• 劉娟

  不買那種組合成品

• ask_5_EmBg

  好的

• 劉娟

  恩。好的。

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