總是入睡困難怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_lPRS7U

  失眠將近三個(gè)月，主要是入睡困難?，F(xiàn)在常常覺得情緒低落，內(nèi)心敏感，沒來由的覺得自己很失敗。有什么辦法么

• 李婭

  合理運(yùn)動(dòng)

• 李婭

  多吃紅棗核桃

• 李婭

  谷維素和腦樂靜喝上

• ask_lPRS7U

  運(yùn)動(dòng)了。一天一個(gè)小時(shí)左右。

• 李婭

  堅(jiān)持一個(gè)禮拜肯定會(huì)有大的改善

• ask_lPRS7U

  運(yùn)動(dòng)很久了

• 李婭

  恩

• 李婭

  我后面說的你看看

• ask_lPRS7U

  就是老覺得心情不好

• 李婭

  出去散散心

• 李婭

  放松放松

• 李婭

  跟朋友一塊逛街或者唱歌找個(gè)發(fā)泄的辦法

• 李婭

  發(fā)泄下情緒

• ask_lPRS7U

  出去旅游了兩三天。回家待了十多天。沒什么大作用

• 李婭

  哦

• 李婭

  那你就用藥吧，谷維素跟腦樂靜一塊服用

• ask_lPRS7U

  看書難受，不看更難受，差不多就這樣

• 李婭

  規(guī)律作息

• 李婭

  按時(shí)吃飯

• ask_lPRS7U

  好吧。沒事了。謝謝你。

• 李婭

  不客氣

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