睡前總是害怕睡不著或失眠，怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_PzauRE

  睡覺前總是害怕睡不著或失眠怎么辦

• 達(dá)粉會(huì)

  你好。我是心理科醫(yī)生達(dá)醫(yī)生。

• 達(dá)粉會(huì)

  這種現(xiàn)狀多久了

• ask_PzauRE

  你好 好像很久了 不記得了 倆三個(gè)月吧

• 達(dá)粉會(huì)

  兩三個(gè)月前有沒有重大事情發(fā)生

• ask_PzauRE

  沒有啊

• 達(dá)粉會(huì)

  那你這種現(xiàn)象考慮焦慮性失眠。心理因素比較大。

• ask_PzauRE

  我老是眠 就怕了

• ask_PzauRE

  哪怎么辦啊

• 達(dá)粉會(huì)

  可以給你一點(diǎn)建議。適當(dāng)?shù)姆冒采裱a(bǔ)腦液。一類的藥物。第二，更重要的是，給自己一個(gè)允許，允許自己有點(diǎn)睡眠不好。不去對(duì)抗。不去夸大化，是面對(duì)自己的影響。

• 達(dá)粉會(huì)

  不去夸大化，失眠對(duì)自己的影響

• ask_PzauRE

  嗯？

• ask_PzauRE

  可以詳細(xì)點(diǎn)嗎

• 達(dá)粉會(huì)

  你越害怕。越睡不著覺

• 達(dá)粉會(huì)

  對(duì)不對(duì)

• ask_PzauRE

  嗯嗯

• 達(dá)粉會(huì)

  為什么害怕。是因?yàn)槟憧偸菍?duì)失眠各種恐懼。害怕，認(rèn)為后果非常嚴(yán)重。

• ask_PzauRE

  嗯嗯

• 達(dá)粉會(huì)

  實(shí)際上，失眠只是有點(diǎn)疲倦。精力稍微不能集中而已

• 達(dá)粉會(huì)

  是不是

• ask_PzauRE

  就是總怕失眠

• 達(dá)粉會(huì)

  如果說。你方便的話?？梢宰鰝€(gè)焦慮性失眠的心理疏導(dǎo)

• 達(dá)粉會(huì)

  可以打電話給我。也可以到當(dāng)?shù)匦睦碜稍冎行?。做個(gè)咨詢

• 達(dá)粉會(huì)

  對(duì)你會(huì)非常有效

• ask_PzauRE

  哦哦 怎么咨詢

• 達(dá)粉會(huì)

  只是，電話需要簽約健康顧問。一個(gè)禮拜是200元。簽約以后，和我約定時(shí)間打電話

• ask_PzauRE

  你在哪呢

• 達(dá)粉會(huì)

  陜西

• ask_PzauRE

  謝謝

• 達(dá)粉會(huì)

  嗯

• 達(dá)粉會(huì)

  不客氣的。有需要的話?？梢源螂娫捵稍兾摇?p>

• 達(dá)粉會(huì)

  效果會(huì)更好一些。

• ask_PzauRE

  好的

• ask_PzauRE

  謝謝

展開全部內(nèi)容