很長(zhǎng)時(shí)間經(jīng)常沒(méi)有精神經(jīng)常頭暈是怎么回事？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_ZD5cVY

  醫(yī)生，是這樣的，很長(zhǎng)時(shí)間經(jīng)常沒(méi)有精神，且經(jīng)常頭暈，情緒波動(dòng)較大，媽媽有精神分裂癥，哥哥有神經(jīng)衰弱，弟弟抑郁癥，我這不知道是病態(tài)還是心理作用，求解答。

• 李淑靜

  您好

• ask_ZD5cVY

  醫(yī)生你好

• 李淑靜

  如果最近有什么不開(kāi)心或者焦慮壓抑，出現(xiàn)這種情緒波動(dòng)是正常的

• 李淑靜

  不要給自己貼標(biāo)簽、暗示哦

• 李淑靜

  不知道您的睡眠如何

• ask_ZD5cVY

  我感覺(jué)最主要的就是脖子感覺(jué)不舒服，整個(gè)人就不舒服，上次吃了神經(jīng)衰弱的藥脖子不會(huì)不舒服，但人也是沒(méi)精神，我睡眠相當(dāng)差。

• ask_ZD5cVY

  吃藥的時(shí)候犯困，后來(lái)就沒(méi)吃了。

• 李淑靜

  哦！首先要告訴您，神經(jīng)衰弱不是什么大毛病

• 李淑靜

  他是睡眠不好導(dǎo)致的軀體不適

• 李淑靜

  很多人都有

• 李淑靜

  壓力大了就容易這樣

• 李淑靜

  有沒(méi)有頸椎病呢

• ask_ZD5cVY

  我感覺(jué)渾身不自在

• 李淑靜

  具體有什么不舒服呢

• ask_ZD5cVY

  今年精彩生病

• ask_ZD5cVY

  脖子有壓迫感 但是我拍了片子 都沒(méi)問(wèn)題

• ask_ZD5cVY

  吃神經(jīng)衰弱的藥 脖子就好了

• 李淑靜

  哦

• 李淑靜

  有沒(méi)有看過(guò)醫(yī)生呢

• ask_ZD5cVY

  雖然犯困 但還是睡不著

• ask_ZD5cVY

  看過(guò)了

• ask_ZD5cVY

  但弄不成問(wèn)題來(lái)

• 李淑靜

  怎么說(shuō)？

• ask_ZD5cVY

  我就擔(dān)心是心理疾病

• 李淑靜

  嗯！可能是您壓力過(guò)大了

• 李淑靜

  盡量不要給自己增加負(fù)擔(dān)

• 李淑靜

  沒(méi)事不要瞎想

• ask_ZD5cVY

  有咽炎 另外就是神經(jīng)科給我開(kāi)了藥，就這

• 李淑靜

  多參加戶外運(yùn)動(dòng)

• ask_ZD5cVY

  我自認(rèn)為內(nèi)心還是比較看得開(kāi)的

• 李淑靜

  神經(jīng)科怎么說(shuō)

• 李淑靜

  嗯嗯

• ask_ZD5cVY

  不是大問(wèn)題

• 李淑靜

  很好

• ask_ZD5cVY

  但我總感覺(jué)有問(wèn)題

• 李淑靜

  感覺(jué)自己哪里有問(wèn)題呢

• ask_ZD5cVY

  檢查做了不少

• ask_ZD5cVY

  腦袋或脖子

• ask_ZD5cVY

  還有其它

• ask_ZD5cVY

  就好像自己整個(gè)都不行了

• ask_ZD5cVY

  免疫力不好

• ask_ZD5cVY

  但檢查不出問(wèn)題

• ask_ZD5cVY

  吃的不差 工作不累

• ask_ZD5cVY

  壓力什么的很小

• 李淑靜

  嗯

• ask_ZD5cVY

  就是睡眠極差

• 李淑靜

  平常經(jīng)常和朋友聚聚嗎

• 李淑靜

  哦

• ask_ZD5cVY

  幾乎每天都會(huì)做夢(mèng)

• ask_ZD5cVY

  我不喜歡聚會(huì)

• 李淑靜

  嗯

• ask_ZD5cVY

  主要是狀態(tài)不好

• ask_ZD5cVY

  狀態(tài)好的時(shí)候 我就喜歡聚會(huì)

• 李淑靜

  嗯

• 李淑靜

  睡前都做些什么呢

• ask_ZD5cVY

  感覺(jué)大腦24小時(shí)就沒(méi)有停止運(yùn)行過(guò)

• ask_ZD5cVY

  睡前看小說(shuō) 用來(lái)催眠

• 李淑靜

  嗯！還有嗎

• ask_ZD5cVY

  ...會(huì)不會(huì)不好意思說(shuō)

• 李淑靜

  沒(méi)關(guān)系的

• 李淑靜

  我想多了解一些

• ask_ZD5cVY

  以前還好的

• ask_ZD5cVY

  自三年前

• ask_ZD5cVY

  跟女友分手了

• ask_ZD5cVY

  很多畫(huà)面很深刻

• 李淑靜

  哦

• ask_ZD5cVY

  自那以后就睡不好

• 李淑靜

  還沒(méi)有走出來(lái)對(duì)嗎

• ask_ZD5cVY

  很多很深刻的畫(huà)面 已經(jīng)模糊了

• ask_ZD5cVY

  我刻意的去忘記

• 李淑靜

  嗯

• ask_ZD5cVY

  可很多時(shí)候都不經(jīng)意的想起

• 李淑靜

  為什么要忘記？

• 李淑靜

  忘記了就沒(méi)有經(jīng)歷嗎

• ask_ZD5cVY

  想起來(lái)很痛的

• 李淑靜

  是的

• 李淑靜

  這才是生活

• ask_ZD5cVY

  我覺(jué)得我已經(jīng)放開(kāi)了

• 李淑靜

  有喜有悲，有痛苦有快樂(lè)

• ask_ZD5cVY

  剛才您問(wèn)我睡前做什么

• 李淑靜

  您刻意讓自己忘記就是沒(méi)有放開(kāi)哦

• 李淑靜

  是的

• ask_ZD5cVY

  看小說(shuō) 必須的

• ask_ZD5cVY

  再看電影 玩游戲

• ask_ZD5cVY

  還有一些不是很好的習(xí)慣

• 李淑靜

  這樣，建議您睡前不要看小說(shuō)，視頻，玩游戲之類的，這些會(huì)讓我們的大腦處于興奮狀態(tài)，不利于睡眠的

• 李淑靜

  不要運(yùn)動(dòng)過(guò)量

• ask_ZD5cVY

  運(yùn)動(dòng)不多

• 李淑靜

  泡泡腳，深呼吸，讓自己慢慢平靜下來(lái)

• ask_ZD5cVY

  有時(shí)候?qū)嵲谒恢?就只有打飛機(jī)

• 李淑靜

  放松身心……這些都有利于睡眠的

• ask_ZD5cVY

  后來(lái)談朋友了 一起同居的時(shí)候 睡眠都很好

• ask_ZD5cVY

  基本就是這樣

• 李淑靜

  嗯

• ask_ZD5cVY

  想上班 又不想上班

• ask_ZD5cVY

  上班 狀態(tài)不好 還有點(diǎn)抵觸

• ask_ZD5cVY

  不上班會(huì)有種不好意思的感覺(jué)

• ask_ZD5cVY

  像是負(fù)罪感一樣

• 李淑靜

  看來(lái)您還有些缺乏安全感

• ask_ZD5cVY

  我這是什么情況 感覺(jué)自己很差勁 沒(méi)自制能力

• 李淑靜

  為什么想又不想去上班呢

• ask_ZD5cVY

  這是缺乏安全感嗎

• ask_ZD5cVY

  上班狀態(tài)不好 還不如不去

• ask_ZD5cVY

  人又難受

• ask_ZD5cVY

  我現(xiàn)在住的地方也有室友的

• ask_ZD5cVY

  我就感覺(jué) 我想靜靜的 靜靜的 呆著 不是我想的人 誰(shuí)不要理我

• ask_ZD5cVY

  這都是其次

• ask_ZD5cVY

  最主要的是 我覺(jué)得睡眠差 應(yīng)該跟心理有關(guān)

• ask_ZD5cVY

  我話多了、、、

• ask_ZD5cVY

  我也不知怎么表達(dá)了

• 李淑靜

  不好意思啊

• 李淑靜

  掉線了

• 李淑靜

  我能明白的

• 李淑靜

  沒(méi)有，您這樣表達(dá)很好

• ask_ZD5cVY

  嗯嗯

• 李淑靜

  我也希望您能多說(shuō)些

• ask_ZD5cVY

  我話很多的

• ask_ZD5cVY

  不過(guò) 我這是有心理疾病嗎

• 李淑靜

  這樣即可以讓我多了解一些還有利于您發(fā)泄

• 李淑靜

  所以我感覺(jué)您表達(dá)的非常好

• 李淑靜

  個(gè)人覺(jué)得沒(méi)有

• 李淑靜

  不要給自己貼標(biāo)簽

• ask_ZD5cVY

  我也覺(jué)得沒(méi)有

• ask_ZD5cVY

  可就是不舒服

• 李淑靜

  主要是睡眠問(wèn)題

• ask_ZD5cVY

  大醫(yī)院查這查哪 都查不出問(wèn)題

• 李淑靜

  還有些舊傷沒(méi)有痊愈

• 李淑靜

  所以才感覺(jué)內(nèi)心沒(méi)力量感

• 李淑靜

  提不起精神

• 李淑靜

  是這接納自己

• 李淑靜

  試著

• 李淑靜

  允許自己有不完美

• 李淑靜

  允許自己犯錯(cuò)誤，有失敗……

• 李淑靜

  我們是人，不是神圣

• 李淑靜

  雖然您的昵稱是＂神＂

• 李淑靜

  但畢竟不是

• ask_ZD5cVY

  醫(yī)生 如果你跟一個(gè)男人在一起生活的非常開(kāi)心 非常恩愛(ài) 你會(huì)離開(kāi)他嗎 走時(shí)還一個(gè)勁的掉眼淚 說(shuō)你愛(ài)他 說(shuō)多么的不舍

• 李淑靜

  如果她不需要我了，我回祝福他

• 李淑靜

  會(huì)放手

• 李淑靜

  不會(huì)再糾結(jié)！如果她還愛(ài)我，就不會(huì)離開(kāi)我

• ask_ZD5cVY

  可是我非常愛(ài)他 我父母準(zhǔn)備著為我們結(jié)婚

• 李淑靜

  嗯

• 李淑靜

  然后呢

• ask_ZD5cVY

  我一直在想這個(gè)問(wèn)題

• ask_ZD5cVY

  為何她要走

• ask_ZD5cVY

  你是男醫(yī)生還是女醫(yī)生

• 李淑靜

  她有有她走的原因

• 李淑靜

  女的

• ask_ZD5cVY

  哪心理上應(yīng)該差不多

• 李淑靜

  留是緣分，走是緣盡

• 李淑靜

  不需要糾結(jié)

• 李淑靜

  人生本就是緣來(lái)緣去的事

• ask_ZD5cVY

  我也不想糾結(jié) 所以我有去忘記

• 李淑靜

  緣來(lái)則聚緣去則散

• 李淑靜

  不需要刻意去忘記

• ask_ZD5cVY

  是的 她后來(lái)找我 我沒(méi)讓她來(lái)

• 李淑靜

  細(xì)細(xì)體會(huì)感受這種感覺(jué)就好

• 李淑靜

  看來(lái)傷的您比較深

• ask_ZD5cVY

  現(xiàn)在她不開(kāi)心 也給我QQ發(fā)信息 要我陪她說(shuō)話 要我給她唱歌

• ask_ZD5cVY

  我說(shuō)我很孤獨(dú) 她說(shuō)只要我想 她就來(lái)

• ask_ZD5cVY

  想多了就流淚

• ask_ZD5cVY

  只能不見(jiàn)

• 李淑靜

  如果學(xué)著原諒，您會(huì)更幸福

• 李淑靜

  為什么不放開(kāi)自己呢

• ask_ZD5cVY

  我不怪她

• ask_ZD5cVY

  我也不怪自己

• 李淑靜

  這樣控制自己，難為自己

• 李淑靜

  但我感覺(jué)您好像還是有怨

• ask_ZD5cVY

  肯定有的

• 李淑靜

  怨她當(dāng)初離開(kāi)了您

• ask_ZD5cVY

  我又不是神

• 李淑靜

  放下吧

• ask_ZD5cVY

  怎么放

• 李淑靜

  給他一個(gè)機(jī)會(huì)也給自己一個(gè)機(jī)會(huì)

• ask_ZD5cVY

  我放開(kāi)她很久了

• ask_ZD5cVY

  我沒(méi)有糾纏她

• 李淑靜

  您倆還相愛(ài)著，為什么這樣折磨彼此

• ask_ZD5cVY

  她最近也跟我一樣的問(wèn)題 精神不好

• ask_ZD5cVY

  我也不想

• ask_ZD5cVY

  有什么辦法

• 李淑靜

  可憐的人啊

• 李淑靜

  接納他的過(guò)去，接納自己的過(guò)去

• ask_ZD5cVY

  愛(ài)過(guò) 真愛(ài)過(guò) 這哪里是可憐呢

• ask_ZD5cVY

  這是幸福

• 李淑靜

  是呀

• ask_ZD5cVY

  不知道多少人一輩子都得不到這樣的真愛(ài)

• 李淑靜

  可是這種狀態(tài)卻是在彼此折磨

• 李淑靜

  為什么不能重新在開(kāi)始呢

• ask_ZD5cVY

  她不跟我

• 李淑靜

  那他說(shuō)什么＂只要你需要他會(huì)回來(lái)＂是什么意思呢

• ask_ZD5cVY

  情人

• 李淑靜

  感覺(jué)您很有胸襟

• ask_ZD5cVY

  只做情人

• 李淑靜

  有責(zé)任心

• 李淑靜

  是個(gè)好男人

• 李淑靜

  為此我要為您點(diǎn)贊

• ask_ZD5cVY

  她說(shuō)只做情人

• 李淑靜

  嗯

• ask_ZD5cVY

  這是什么心理

• 李淑靜

  不需要考慮是什么心理！我只是感覺(jué)您很了不起

• 李淑靜

  真的

• ask_ZD5cVY

  這有什么了不起

• 李淑靜

  您會(huì)得到自己的幸福的

• 李淑靜

  拿得起放得下

• ask_ZD5cVY

  了不起又不能讓自己好過(guò)

• 李淑靜

  很有包容心

• ask_ZD5cVY

  可是我犯頭暈 睡不著覺(jué)

• 李淑靜

  寧愿自己難受，也要獨(dú)自承受

• 李淑靜

  放松身心

• 李淑靜

  讓自己靜下來(lái)

• ask_ZD5cVY

  即使吃藥后很困 也睡不好

• 李淑靜

  深呼吸

• 李淑靜

  具體方法我交給您

• 李淑靜

  一只手放小腹

• ask_ZD5cVY

  閉上眼睛總會(huì)想些不相干的事

• ask_ZD5cVY

  嗯 你說(shuō) 我照做

• 李淑靜

  深吸氣，心中默數(shù)1，2，3，停頓一秒

• 李淑靜

  感覺(jué)小腹有微微隆起為佳

• ask_ZD5cVY

  肯定有啊

• 李淑靜

  然后深呼氣，心中默數(shù)1，2，3，4，5

• 李淑靜

  同時(shí)想象著內(nèi)心的不快，不安，焦慮，壓抑隨氣體一起排除

• ask_ZD5cVY

  我數(shù)數(shù)字就想不了那么多了

• 李淑靜

  在呼吸過(guò)程中只感受氣體在體內(nèi)運(yùn)行的過(guò)程——到鼻腔，氣管，支氣管

• 李淑靜

  沒(méi)關(guān)系

• 李淑靜

  開(kāi)始只專注于呼吸

• ask_ZD5cVY

  我想她

• 李淑靜

  等到慢慢靜下來(lái)了可以想像著氣體所過(guò)之處，最后再想想象著內(nèi)心的焦慮不快等隨氣體排出

• 李淑靜

  想他是您沒(méi)有專注于呼吸

• 李淑靜

  有什么問(wèn)題您留言，我要下班了，回到家我會(huì)及時(shí)回復(fù)您的

• 李淑靜

  好嗎

• ask_ZD5cVY

  嗯 謝謝你

• 李淑靜

  還有其他需要嗎

• 李淑靜

  不客氣的

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