每天失眠睡不著咋辦好呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_929562

  男，27歲，每天失眠，睡不著，體重下降只有70多斤了，感覺(jué)自己很失敗，一片灰色，胡思亂想

• 王梅青

  你好

• ask_929562

  嗯

• 王梅青

  現(xiàn)在腦子很亂是嗎

• 王梅青

  多參加一些體育活動(dòng)

• 王梅青

  或者出去旅游一下

• ask_929562

  嗯，亂，人生無(wú)望，一片灰色，每天失眠，越來(lái)越嚴(yán)重了

• 王梅青

  放松一下心情

• 王梅青

  最重要是調(diào)整好心態(tài)

• ask_929562

  這是抑郁癥嗎？

• 王梅青

  按我說(shuō)的做幾天就會(huì)好的

• 王梅青

  每天晚上睡覺(jué)前聽(tīng)上半小時(shí)輕音樂(lè)

• 王梅青

  一般五六天就會(huì)有好轉(zhuǎn)

• 王梅青

  好吧

• ask_929562

  我都試了、沒(méi)用啊，已經(jīng)一年多了

• 王梅青

  要堅(jiān)持

• 王梅青

  好吧

• 王梅青

  把心態(tài)放正

• ask_929562

  我的癥狀怎么和抑郁癥那么像？

• 王梅青

  和自己最信任的人李斯特

• 王梅青

  聊天

• 王梅青

  解除生活壓力

• 王梅青

  抑郁癥也是壓力大造成的

• 王梅青

  好吧

• 王梅青

  有什么不開(kāi)心的隨時(shí)咨詢我

• ask_929562

  我去醫(yī)院要掛心理科嗎？

• 王梅青

  還沒(méi)有必要

• ask_929562

  我想好好睡覺(jué)，受夠了

• 王梅青

  自己能夠調(diào)整過(guò)來(lái)

• ask_929562

  自殺過(guò)

• 王梅青

  晚飯后跑跑步

• 王梅青

  自己累了，乏了就困了

• ask_929562

  好吧、我在安你說(shuō)的試試，不行就去醫(yī)院了開(kāi)安眠藥了

• 王梅青

  好吧

• 王梅青

  堅(jiān)持一星期

• 王梅青

  肯定有效果

• 王梅青

  好吧

• 王梅青

  還有其他問(wèn)題嗎

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