生物鐘紊亂要怎么調(diào)理

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• ask_bbSZh4

  生物鐘紊亂要怎么調(diào)理

• ask_bbSZh4

  經(jīng)常上夜班，白天睡覺，睡的輕，

• 榮素芹

  強(qiáng)行定點(diǎn)上床睡覺，不要給自己任何理由。

• ask_bbSZh4

  睡不著

• ask_bbSZh4

  今天還喝了暈車藥才睡的

• 榮素芹

  上夜班早上一下班，全身就會(huì)感到疲倦，吃完早點(diǎn)后，困了就去睡，因?yàn)樗呤侨松眢w的自然反應(yīng)，要順其自然，盡量保證足夠的睡眠。

• 榮素芹

  不要想的太多，注意飲食

• ask_bbSZh4

  一有動(dòng)靜就起來(lái)了

• ask_bbSZh4

  越累越睡不著

• ask_bbSZh4

  這屬于神經(jīng)衰弱嗎

• 榮素芹

  在肚子饑餓的時(shí)間可吃些清淡食物如稀飯、煮面條、饅頭和肉包子，

• 榮素芹

  不要抽煙喝酒

• 榮素芹

  不是神經(jīng)衰弱

• 榮素芹

  喝些安神補(bǔ)腦膠囊

• 榮素芹

  你是干什么工作的？

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