跑步腿會越來越粗嗎？

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• ask_7vg_rM

  醫(yī)生我想問一下跑步腿會越來越粗嗎？我是要減肥所以想跑步，就是那種慢跑。

• 在線醫(yī)生

  你好

• ask_7vg_rM

  你好

• 在線醫(yī)生

  你想減肥？

• ask_7vg_rM

  對

• ask_7vg_rM

  我下半身比較胖。

• 在線醫(yī)生

  身高體重年齡多大

• ask_7vg_rM

  前幾天都是快走。昨天開始跑步的，跑完之后今天覺得屁股和大腿酸疼

• ask_7vg_rM

  體重136斤，身高160cm

• 在線醫(yī)生

  你跑的累吧

• 在線醫(yī)生

  不要太累了

• 在線醫(yī)生

  能夠堅持才不會反彈

• ask_7vg_rM

  哦。我也不是快跑，就是慢慢跑。跑的特別累了，就快走一會再跑

• ask_7vg_rM

  可是聽別人說腿會變粗。你說健身房的人在跑步機上就不會變粗啊

• 在線醫(yī)生

  我給你說說，你看對不對

• ask_7vg_rM

  嗯

• 在線醫(yī)生

  第一，減肥是長期目標，不能心急，以能夠堅持為好，不然會越減越肥

• ask_7vg_rM

  嗯

• 在線醫(yī)生

  第二，跑步很好，但是不能太累了，累的結(jié)果會堅持不住，就放棄了，

• ask_7vg_rM

  哦

• 在線醫(yī)生

  第三，跑步不會腿粗，但是也不會腿細，瘦是整體瘦

• ask_7vg_rM

  哦。這樣啊。

• ask_7vg_rM

  那是不是必須要跑四十分鐘以上才會燃燒脂肪呢。

• 在線醫(yī)生

  減肥的唯一方法就是少吃多動，但是也不能讓身體感覺接受不了，餓和累都會引起暴飲暴食，這樣就會前功盡棄

• ask_7vg_rM

  嗯嗯。

• 在線醫(yī)生

  所以說要有一個長期的計劃

• 在線醫(yī)生

  你看，我的觀點你認同嗎

• ask_7vg_rM

  我可能太急切了，想要馬上有效果，所以之前運動一段就不運動了

• ask_7vg_rM

  認同的

• 在線醫(yī)生

  好，還有什么問題

• ask_7vg_rM

  不過跑步之前沒有試過，就因為怕堅持不下去

• ask_7vg_rM

  沒有了。

• 在線醫(yī)生

  祝你減肥成功，再見

• ask_7vg_rM

  就是跑的累了就歇會，沒必要一下子必須夠四十分鐘以上對不

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