怎么樣才能減肥成功呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_462868

  早上一小碗牛奶燕麥粥一個(gè)雞蛋一個(gè)蘋果中午正常吃八分飽晚上一個(gè)蘋果加上運(yùn)動(dòng)能減肥嗎？

• 龐連晶

  您好，可以，早上吃好，中午吃飽，晚上吃少，再加上運(yùn)動(dòng)效果不錯(cuò)

• ask_462868

  早上吃一小碗牛奶燕麥粥一個(gè)蘋果一個(gè)雞蛋多不多？

• ask_462868

  早上要不要只吃雞蛋牛奶

• 龐連晶

  早上營(yíng)養(yǎng)要滿足，否則減肥，身體就垮了，得不償失，您現(xiàn)在這樣安排挺好的

• 龐連晶

  那樣太少了

• 龐連晶

  還是加點(diǎn)主食的好

• 龐連晶

  您可以早上牛奶燕麥粥雞蛋，9-10點(diǎn)吃一個(gè)蘋果，中午晚上不變

• ask_462868

  這樣吃不多吧！

• 龐連晶

  不多

• 龐連晶

  健康減肥才作重要

• ask_462868

  中午可以吃一大碗米飯嗎？

• 龐連晶

  中午關(guān)鍵在于吃飽，其實(shí)六七成就行了，沒必要您的八成

• 龐連晶

  您還有其他需要咨詢的嗎？

• ask_462868

  我不懂幾成飽，反正中午吃飽沒吃撐。

• 龐連晶

  嗯那就行

• ask_462868

  黃瓜番茄可以多吃吧！

• 龐連晶

  適量，小西紅柿不要吃

• ask_462868

  是不是早上中午都可以正常吃就晚上吃水果代替就可以

• 龐連晶

  晚上少吃主食，蔬菜水果可以

• 龐連晶

  您還有其他需要咨詢的嗎？

• ask_462868

  早上中午可以不用限制吃什么吧！只要不吃撐就可以吧！

• ask_462868

  早上中午可以不用限制吃什么吧！只要不吃撐就可以吧！

• 龐連晶

  不吃撐，但早上豐富點(diǎn)

• ask_462868

  早上可以吃熱干面喝蛋酒嗎？

• 龐連晶

  可以

• ask_462868

  天天早上吃牛奶燕麥粥雞蛋會(huì)膩

• 龐連晶

  可以換著吃

• ask_462868

  豆皮，熱干面，蒸包，燒梅，水餃都可以吃吧！

• ask_462868

  換著吃

• 龐連晶

  嗯

• ask_462868

  中午一小碗米飯多吃炒青菜和魚

• ask_462868

  晚上吃一個(gè)蘋果

• ask_462868

  這樣安排不多吧！

• 龐連晶

  可以

• 龐連晶

  不多

• ask_462868

  這樣安排就不用生吃黃瓜番茄了吧！

• ask_462868

  就晚上一個(gè)蘋果就夠了吧！

• 龐連晶

  晚上可以蘋果加一黃瓜

• ask_462868

  嗯嗯，早上是不是只吃雞蛋牛奶蘋果不夠要加點(diǎn)粥

• 龐連晶

  嗯，要有點(diǎn)主食

• ask_462868

  牛奶燕麥粥蘋果還需要吃個(gè)雞蛋嗎？

• 龐連晶

  補(bǔ)充必須蛋白質(zhì)，最好加蛋

• ask_462868

  好的，這樣一個(gè)月能瘦幾斤？

• ask_462868

  我現(xiàn)在早上空腹體重160

• ask_462868

  160斤

• 龐連晶

  這個(gè)不好說(shuō)，有些人進(jìn)入平臺(tái)期就不好減，有些人就減個(gè)幾斤，您最好在適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

• ask_462868

  有快走

• 龐連晶

  堅(jiān)持看看

• ask_462868

  好的

• 龐連晶

  以后有問(wèn)題隨時(shí)咨詢我

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