我想減到44公斤，怎么減？

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• ask_DJr3x8

  身高154cm，體重48公斤，我想減到44公斤，怎么減？

• 王艷麗

  你多大了

• ask_DJr3x8

  24

• 王艷麗

  現(xiàn)在一日三餐情況如何？

• ask_DJr3x8

  正常吃，但是每天都很注意

• ask_DJr3x8

  不吃高熱量食品

• ask_DJr3x8

  特別起油炸的

• ask_DJr3x8

  零食也基本上不吃

• 王艷麗

  嗯，高脂肪的也不可以吃

• ask_DJr3x8

  但是就是減不下來

• ask_DJr3x8

  餓了就加餐，吃個(gè)蘋果

• ask_DJr3x8

  或者是一瓶酸奶

• 王艷麗

  嗯

• ask_DJr3x8

  那怎么辦，還有什么方法可以再減掉8斤？

• 王艷麗

  運(yùn)動(dòng)

• 王艷麗

  你是哪里人？

• ask_DJr3x8

  有運(yùn)動(dòng)，每天晚上做100個(gè)仰臥起坐

• ask_DJr3x8

  還有其他一些運(yùn)動(dòng)

• ask_DJr3x8

  大概半個(gè)小時(shí)

• ask_DJr3x8

  我在想是不是因?yàn)榧∪庠黾訉?dǎo)致體重增加

• 王艷麗

  仰臥起坐只是針對(duì)小腹，最好的減肥運(yùn)動(dòng)是長跑和游泳

• ask_DJr3x8

  這個(gè)起全身性的嗎？

• ask_DJr3x8

  主要是想減上半身

• 王艷麗

  是的，全身都可以

• ask_DJr3x8

  但是我覺得長跑很難持久堅(jiān)持

• ask_DJr3x8

  我想找那種可以持久堅(jiān)持的

• 王艷麗

  沒有

• ask_DJr3x8

  好吧

• 王艷麗

  要想見效快只有這兩種最有效果

• ask_DJr3x8

  跑過一段時(shí)間，堅(jiān)持不住

• ask_DJr3x8

  而且很無聊

• 王艷麗

  又舒服又有效果的方法沒有，還有所謂的減肥藥都是騙人的，要不沒作用，要不對(duì)身體不好，沒十全十美的方法

• 王艷麗

  要不然也不會(huì)那么多人為了減肥苦惱了

• ask_DJr3x8

  好吧

• 王艷麗

  請(qǐng)問還有其它問題需要咨詢嗎？

• ask_DJr3x8

  沒了，謝謝

• ask_DJr3x8

  好

• 王艷麗

  感謝您的支持，祝健康快樂每一天，再見*^_^*

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