肌肉型腿粗要怎么減？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_BFm-lc

  親 肌肉型腿粗要怎么減

• 趙冬

  你好

• ask_BFm-lc

  肌肉型腿粗要怎么減

• 趙冬

  你性別職業(yè)年齡

• ask_BFm-lc

  性別 女 職業(yè) 彩導(dǎo)經(jīng)常出差 坐著 年齡20

• 趙冬

  保健康復(fù)：可以做腰部的鍛煉動作，一般比較理想的是 滾腰法，就是平躺到床上，雙手抱膝然后做 前后滾動就可以啦，開始是可以做10個，以后根據(jù)體力可以做到幾十個。

• 趙冬

  做這個鍛煉，就可以啦

• ask_BFm-lc

  還是第一次聽

• 趙冬

  當然啦，這個鍛煉方法，本人創(chuàng)造的

• 趙冬

  并且還可以鍛煉腰部肌肉

• 趙冬

  明顯減輕疲勞感、

• ask_BFm-lc

  那空中以踩腳踏車可以嗎的方式

• 趙冬

  可以的

• 趙冬

  沒有這個方法更明顯

• ask_BFm-lc

  這樣會不會鍛煉成肌肉啊

• 趙冬

  不會、

• ask_BFm-lc

  好的 謝謝啦

• 趙冬

  這樣鍛煉體型會變的更好、

• 趙冬

  有做 瑜伽的效果、

展開全部內(nèi)容