剛開始跑步，多遠多久才是最合適？

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• ask_L55ZNM

  以前都沒什么運動過，剛開始跑步，多遠多久才是最合適？

• 陳沖

  你好

• 陳沖

  剛開始別太遠！

• 陳沖

  自己感覺身體適應就行！

• 陳沖

  一般建議短跑，晨跑！

• ask_L55ZNM

  晨跑慢跑，如果跑不了了，自己再堅持跑點距離，這樣做好不好？

• 陳沖

  恩

• 陳沖

  可以，自己注意別太累！

• ask_L55ZNM

  晨跑慢跑，如果跑不了了，自己再堅持跑一點距離，這樣做好不好？

• 陳沖

  自己感覺身體承受度就行！

• 陳沖

  還有其他問題嘛？

• ask_L55ZNM

  比如自己最多只能跑五圈，想突破自己，讓自己再堅持跑多一圈或者兩圈，這樣對身體好不好？

• 陳沖

  自己感覺下，只要不是太心慌，就行！

• 陳沖

  一點一點增加！時間長了，身體就適應了！

• 陳沖

  慢慢來……

• ask_L55ZNM

  剛開始跑步腳痛或者身體痛，我應該怎么調(diào)理身體？

• 陳沖

  適度活動，這個沒事的！

• 陳沖

  身體還是不太適應，所以要先適度運動！

• 陳沖

  飲食注意營養(yǎng)！

• 陳沖

  可以多吃點肉類或者骨湯類！

• ask_L55ZNM

  吃飯吃的飽會不會對身體不好？

• 陳沖

  剛吃飽別活動就行！

• 陳沖

  沒事的……

• 陳沖

  還有其他問題嘛？

• ask_L55ZNM

  別人說吃飯吃的太飽對身體不好？

• 陳沖

  所以不要吃太飽就活動！

• 陳沖

  對胃不好！

• ask_L55ZNM

  別人說吃飯8成飽就行了？

• 陳沖

  跟容易出現(xiàn)胃病，像消化不良！明白嘛？

• 陳沖

  是的！

• ask_L55ZNM

  吃飯的時候吃太快好不好

• 陳沖

  不能暴飲暴食！

• 陳沖

  不行，太熱，太涼，都不好！

• ask_L55ZNM

  

• 陳沖

  這個可以自己根據(jù)情況飲食！我也不是太懂保健，

• 陳沖

  還有其他問題嘛？

• 陳沖

  沒有的我關(guān)閉對話框了？？祝你生活愉快??！

• ask_L55ZNM

  謝謝醫(yī)生了

• 陳沖

  不客氣的

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