20歲身高不到165公分，怎么快速長(zhǎng)高？

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• ask_395923

  都已經(jīng)二十歲了 身高還沒有165公分 體重都65公斤了 怎么快速長(zhǎng)高啊

• 劉曉愷

  你好！請(qǐng)問還在不？

• ask_395923

  在啊

• ask_395923

  怎么快速長(zhǎng)高呢

• 劉曉愷

  這個(gè)可以通過鍛煉和飲食來提高的！

• ask_395923

  能詳細(xì)說說嗎

• 劉曉愷

  鍛煉就是通過足球或者籃球這類的運(yùn)動(dòng)的！

• 劉曉愷

  飲食就是多吃點(diǎn)高蛋白有營(yíng)養(yǎng)的食物的！

• 劉曉愷

  另外充足的睡眠也是很重要的！

• ask_395923

  其實(shí)我都現(xiàn)在都不知道哪些食物富有高蛋白

• 劉曉愷

  明白了么？

• 劉曉愷

  這個(gè)就是堅(jiān)果一類的！是最好的！

• ask_395923

  核桃？蘋果？

• 劉曉愷

  核桃是的??！蘋果不屬于！

• ask_395923

  除了籃球足球每天做跳躍運(yùn)動(dòng) 比如跳繩行嗎

• ask_395923

  除了核桃還有些什么呢

• 劉曉愷

  可以的！

• 劉曉愷

  還有就是花生！開心果這類的都是屬于的！

• ask_395923

  那有沒有什么增高藥什么的

• 劉曉愷

  這個(gè)都是不科學(xué)的！并且效果都很一般的

• ask_395923

  那你能多告訴我點(diǎn)那些堅(jiān)果之類的嗎

• 劉曉愷

  這個(gè)你可以去網(wǎng)上查下的！我這邊知道的常見的幾個(gè)也就這幾種的！

• ask_395923

  嗯 那謝謝

• 劉曉愷

  不客氣的！

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