現(xiàn)在180斤了怎樣才能快速減肥？

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• ask_MLK8n4

  現(xiàn)在180斤了 怎樣才能快速減肥

• 劉娜

  你好

• ask_MLK8n4

  嗯

• 劉娜

  建議單一飲食減肥法

• 劉娜

  不饑餓 還減肥

• ask_MLK8n4

  好吧

• 劉娜

  可以給您食譜 需要嗎？

• ask_MLK8n4

  需要

• 劉娜

  早餐只吃白水煮蛋的蛋白部分，喝白水、無(wú)糖豆?jié){、脫脂牛奶

• 劉娜

  午餐選擇雞肉或者牛肉，只吃一種，做法約清淡越好。比如醬牛肉，白水煮雞肉等，不可以多油多鹽

• 劉娜

  晚餐番茄或者黃瓜，生吃。

• 劉娜

  減肥禁忌：早餐不能不吃，晚餐要在七點(diǎn)之前，最好不吃辣的食物，會(huì)促進(jìn)食欲吃的更多，土豆山藥饅頭等淀粉高的不能吃

• 劉娜

  您看看 不明天可以問(wèn)我

• ask_MLK8n4

  早餐不吃會(huì)更胖？

• 劉娜

  是的

• ask_MLK8n4

  好吧

• 劉娜

  好的 還有問(wèn)題嗎？如果沒(méi)有，那我關(guān)閉對(duì)話了

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