減肥期間晚上幾點以后就不要喝水了？

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• ask_462868

  減肥期間晚上幾點以后就不要喝水了？

• 程杜偉

  睡前2小時

• 程杜偉

  還有別的可以幫到你嗎？親

• ask_462868

  需要五點以后就不喝水了嗎？還是九點以后

• 程杜偉

  看你幾點睡覺，睡前2小時不喝就可以

• ask_462868

  減肥期間早上可以只吃雞蛋豆?jié){嗎？

• 程杜偉

  沒次吃多少？

• ask_462868

  一個煮雞蛋一小碗豆?jié){

• 程杜偉

  減肥的話，最好是兩選一

• ask_462868

  雞蛋豆?jié){只吃一樣？

• 程杜偉

  這樣減肥效果好點，

• 程杜偉

  恩恩恩

• ask_462868

  空腹不能喝豆?jié){吧！

• 程杜偉

  沒事的，人人都是這樣喝

• ask_462868

  那我中午可以吃什么?_?

• ask_462868

  三餐吃什么加上運動減肥不傷身體？

• 程杜偉

  中，晚餐都少吃點肉，每餐控制在6成飽左右

• ask_462868

  我現(xiàn)在是早上雞蛋豆?jié){ 中午一兩米飯一小碗炒蔬菜 晚上一個蘋果

• ask_462868

  這樣飲食可以嗎？

• 程杜偉

  吃什么都一樣，就是要少吃肉

• 程杜偉

  這樣可以

• ask_462868

  這樣健康吧！中午可以不吃葷吧！

• 程杜偉

  可以，

• 程杜偉

  放心

• ask_462868

  這樣飲食吃素不吃葷健康吧！

• ask_462868

  會不會免疫力下降，身體變差

• 程杜偉

  不會的

• 程杜偉

  雞蛋就是肉

• ask_462868

  這樣很健康是吧！

• 程杜偉

  恩恩

• ask_462868

  那我瘦下來以后三餐怎么吃不會反彈呢？

• 程杜偉

  跟沒減肥前一樣，少吃點肉，每餐不要吃太飽就可以

• 程杜偉

  就是跟沒減肥以前比的話，少吃點肉和飯量，這樣就不會反彈，偶爾運動一下更好

• ask_462868

  那早上可以吃熱干面豆皮包子湯面之類的嗎？

• 程杜偉

  可以阿，量不要多，半碗就好

• ask_462868

  瘦下來以后可以早上吃熱干面豆?jié){ 中午一小碗米飯一小碗葷素菜 晚上一個蘋果

• ask_462868

  我以前飯量這是這樣不過以前晚上吃的多，而且零食吃的多

• ask_462868

  就是

• 程杜偉

  可以可以

• ask_462868

  早上熱干面二兩

• ask_462868

  中午米飯二兩

• 程杜偉

  恩恩可以的

• ask_462868

  這樣吃加上晚上蘋果代替加上每天運動不會反彈吧！

• 程杜偉

  不會

• 程杜偉

  還有別的可以幫到你嗎？親

• ask_462868

  我就怕反彈，到時候不行早上還是雞蛋豆?jié){，中午一小碗米飯多吃蔬菜少吃葷吃七分飽，晚上一個蘋果這樣比較保險。

• 程杜偉

  不會拉

• ask_462868

  女的體脂肪多少屬于正常？

• ask_462868

  我現(xiàn)在體脂肪有38%

• 程杜偉

  我們都是用身高體重比算的

• ask_462868

  身高165體重160斤瘦到多少斤合適

• 程杜偉

  57公斤

• ask_462868

  體重控制在110以內(nèi)比較好吧！

• 程杜偉

  就是有110左右5斤就好了

• ask_462868

  110到120中間比較合適

• 程杜偉

  恩恩，差不多

• ask_462868

  一般早上吃什么比較營養(yǎng)

• 程杜偉

  豆?jié){，牛奶，雞蛋

• ask_462868

  雞蛋豆?jié){ 或者 雞蛋牛奶

• ask_462868

  比這熱干面湯面包子餃子這些東西營養(yǎng)些嗎？

• 程杜偉

  是的

• ask_462868

  吃雞蛋豆?jié){或者牛奶需要加點主食嗎？

• 程杜偉

  夠了

• 程杜偉

  不用加了

• ask_462868

  瘦下來以后吃雞蛋豆?jié){營養(yǎng)也夠了，不需要加主食或者水果了是吧！

• 程杜偉

  也夠了

• 程杜偉

  還有別的可以幫到你嗎？親

• ask_462868

  在家原地慢跑能減肥嗎？

• ask_462868

  外面下雨我會在家里原地慢跑

• 程杜偉

  沒這么好的，也是行，最好外面跑

• 程杜偉

  原地跑主要怕你偷懶

• ask_462868

  另外早上的豆?jié){可以喝一大碗嗎？每次打好多，只喝一小碗都浪費了。

• 程杜偉

  喝一大碗就不要吃雞蛋

• ask_462868

  在外面慢慢跑就可以不用跑很快吧！

• 程杜偉

  要跑起來

• ask_462868

  一小時幾公里的速度比較合適？

• 程杜偉

  不要想偷懶，一份耕耘一份收獲

• 程杜偉

  15公里

• ask_462868

  一小時15公里？

• ask_462868

  我160斤跑不了那么快

• 程杜偉

  那你跑5到10公里每小時吧

• ask_462868

  要逼自己每次跑快點嗎？

• ask_462868

  半小碗米飯是不是一兩？還是一小坨米飯是一兩

• 程杜偉

  不要，主要看你自己能接受多快的速度，跑得快就早點回家，慢就跑久點

• 程杜偉

  不要這么死板的，少吃點就可以

• 程杜偉

  明白嗎？

• ask_462868

  嗯嗯

• 程杜偉

  麻煩你一下

• 程杜偉

  很感謝

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