要減肥怎么樣效果好呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_rIlaGM

  如果想減肥，怎樣效果好，還健康

• 在線醫(yī)生

  飲食上 少吃油大的食物，飯吃8分飽 晚飯盡量少吃，生冷寒涼不吃，包括水果，飲料，涼水，寒性海鮮

• 在線醫(yī)生

  運(yùn)動(dòng)上盡量做有氧運(yùn)動(dòng)，每天散步 3-5公里 保持充足睡眠 不熬夜

• ask_rIlaGM

  我現(xiàn)在晚上都不吃

• ask_rIlaGM

  如果吃也吃水果

• 在線醫(yī)生

  那會(huì)瘦的

• 在線醫(yī)生

  不吃水果

• ask_rIlaGM

  為什么不能吃水果

• ask_rIlaGM

  我下午可以吃水果么

• 在線醫(yī)生

  傷脾胃

• 在線醫(yī)生

  最好不吃

• ask_rIlaGM

  哦，那就是午飯后最好什么都不吃

• 在線醫(yī)生

  對(duì)

• 在線醫(yī)生

  過午不食

• ask_rIlaGM

  上午我可以吃點(diǎn)水果么

• 在線醫(yī)生

  。。。

• 在線醫(yī)生

  果糖易吸收熱量大

• ask_rIlaGM

  哦

• ask_rIlaGM

  這樣呀

• 在線醫(yī)生

  嗯

• 在線醫(yī)生

  可以試試針灸減肥

• ask_rIlaGM

  再

• ask_rIlaGM

  我想問如果走路

• ask_rIlaGM

  是不是要快走

• ask_rIlaGM

  我也不是那種特胖的

• ask_rIlaGM

  我就想減掉8斤

• ask_rIlaGM

  就想健康的減肥

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