我身高168體重98斤請問如何健康增重？

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• ask_794875

  我身高168體重98斤請問如何健康增重

• 在線醫(yī)生

  平時(shí)胃腸有問題嗎

• ask_794875

  沒有，胃口也很好，吃飯還挺能吃的

• 在線醫(yī)生

  那是一直都瘦，還是最近開始

• ask_794875

  一直都是102斤左右

• 在線醫(yī)生

  父母瘦嗎

• 在線醫(yī)生

  這個(gè)遺傳的可能比較大

• ask_794875

  爸爸不瘦，媽媽有點(diǎn)

• 在線醫(yī)生

  你平時(shí)有沒有吃肉類或者魚類

• 在線醫(yī)生

  對了，今年幾歲

• ask_794875

  21

• 在線醫(yī)生

  你加強(qiáng)飲食營養(yǎng)攝入吧，就是魚肉蛋適當(dāng)多吃，可以運(yùn)動，但每次運(yùn)動的時(shí)間不建議超過1小時(shí)

• 在線醫(yī)生

  如果還不行，就吃蛋白粉增胖

• ask_794875

  以前連續(xù)喝了兩個(gè)月純牛奶肥了8斤，后來又沒有喝了就瘦下來了

• 在線醫(yī)生

  你應(yīng)該多補(bǔ)充營養(yǎng)

• 在線醫(yī)生

  喝牛奶應(yīng)該繼續(xù)喝的

• ask_794875

  哦哦

• 在線醫(yī)生

  或者多吃富含蛋白質(zhì)的脂肪的食物，可以幫助增肥

• ask_794875

  為什么會瘦下來的

• 在線醫(yī)生

  你的代謝功能比較旺盛

• 在線醫(yī)生

  對營養(yǎng)的需求比較高

• 在線醫(yī)生

  所以要你多吃高營養(yǎng)的食物

• 在線醫(yī)生

  比如牛奶也很好

• ask_794875

  哦哦

• ask_794875

  吃點(diǎn)高熱量的餅干健康嗎？

• 在線醫(yī)生

  餅干不屬于高熱量

• 在線醫(yī)生

  只是碳水化合物而已

• ask_794875

  哦哦

• 在線醫(yī)生

  補(bǔ)充糖還行

• 在線醫(yī)生

  最好是魚肉蛋之類的

• 在線醫(yī)生

  還有大豆，牛奶等

• 在線醫(yī)生

  這些多吃才更有效的增肥

• ask_794875

  知道了，謝謝你

• 在線醫(yī)生

  恩，不客氣的

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