想要減肥有什么方法嗎？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_bw89ns

  您好我想減肥 請(qǐng)問有什么方法嗎

• 吳艷萍

  你好 在的

• ask_bw89ns

  我以前減過 減了很多 然后又胖了 但是沒都胖回去

• 吳艷萍

  一般目前最科學(xué)的減肥措施就是增加運(yùn)動(dòng)量和控制飲食。

• ask_bw89ns

  馬上就夏天了 我都不敢穿短褲了

• 吳艷萍

  恩恩，個(gè)人不建議口服減肥藥和手術(shù)治療。

• ask_bw89ns

  要是每天晚上不吃飯能瘦嗎

• ask_bw89ns

  運(yùn)動(dòng)要做什么運(yùn)動(dòng)呢 我是個(gè)高中生 沒有太多時(shí)間運(yùn)動(dòng)

• 吳艷萍

  對(duì)于減肥最好是每天堅(jiān)持至少做30分以上鐘的有氧運(yùn)動(dòng)。

• ask_bw89ns

  跑步可以嗎

• 吳艷萍

  跑步可以的，還可以游泳，做仰臥起坐等

• ask_bw89ns

  那會(huì)不會(huì)腿上長(zhǎng)肌肉塊呀

• ask_bw89ns

  我腿很粗 小腿也很硬 我怕越跑越粗

• 吳艷萍

  一般30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)是針對(duì)于全身脂肪的消耗的。

• ask_bw89ns

  就是不會(huì)長(zhǎng)出肌肉唄

• 吳艷萍

  所以不要過于擔(dān)心

• 吳艷萍

  恩恩 是的

• ask_bw89ns

  運(yùn)動(dòng)時(shí)間越長(zhǎng)減肥效果越好是嗎

• 吳艷萍

  這倒不能這樣說，只要達(dá)到一個(gè)量就可以了

• ask_bw89ns

  爬樓梯可以嗎 來回上去下來爬半小時(shí) 家附近沒有操場(chǎng)什么可以跑的地方

• 吳艷萍

  可以的，它主要是針對(duì)下肢的

• ask_bw89ns

  我是女生 身高172 現(xiàn)在166斤 我要減到多少斤才是標(biāo)準(zhǔn)呢

• ask_bw89ns

  今年17歲

• 吳艷萍

  一般成年人身高（

• 吳艷萍

  所以減到120左右就好了

• ask_bw89ns

  好的謝謝醫(yī)生

• 吳艷萍

  你還有什么問題嗎

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