睡不著一天不舒服怎么辦呢？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_490670

  每天6點(diǎn)多醒了 然后就睡不著了，一天都不舒服

• 田玲玲

  平均睡眠時(shí)長(zhǎng)是多少

• ask_490670

  6個(gè)小時(shí)左右

• ask_490670

  怎么改變這樣的生物鐘 不想醒這么早 太不舒服了

• ask_490670

  一天都沒(méi)勁

• 田玲玲

  可以改變夜晚入睡的時(shí)間

• ask_490670

  怎么改變呢？

• 田玲玲

  延長(zhǎng)夜晚入睡時(shí)間

• ask_490670

  就是晚一點(diǎn)睡覺(jué)嗎

• 田玲玲

  是的

• ask_490670

  就能晚醒嗎

• 田玲玲

  畢竟睡眠時(shí)長(zhǎng)是固定的

• 田玲玲

  是的

• ask_490670

  可是我有時(shí)九點(diǎn)多十點(diǎn)就困了

• 田玲玲

  睡眠質(zhì)量如果確保，晨起精神會(huì)改善的

• ask_490670

  這樣能改變生物鐘嗎

• 田玲玲

  是的

• 田玲玲

  現(xiàn)在這個(gè)情況也與季節(jié)有關(guān)系的

• ask_490670

  我看網(wǎng)上說(shuō)她無(wú)論多晚睡都是那個(gè)點(diǎn)醒怎么搞啊

• 田玲玲

  不是的，一般調(diào)整入睡時(shí)間，是可以的

• 田玲玲

  除非是抑郁性失眠出現(xiàn)早醒

• ask_490670

  我之前是八九點(diǎn)才醒自從定了一次七點(diǎn)的鬧鐘后現(xiàn)在就變成這樣了醫(yī)生

• ask_490670

  中午不要睡覺(jué)吧？

• 田玲玲

  是的

• ask_490670

  晚上困了也不睡是嗎

• ask_490670

  可是我現(xiàn)在就很疲勞因?yàn)槠鹪缌?p>

• 田玲玲

  晨起疲乏與睡眠質(zhì)量欠佳有關(guān)的

• ask_490670

  需要吃點(diǎn)什么藥物嗎

• ask_490670

  怎么改變睡眠質(zhì)量呢

• 田玲玲

  多大年齡

• ask_490670

  我反正起早了就沒(méi)精神 但是睡到八九點(diǎn)就很舒服一天

• ask_490670

  25

• 田玲玲

  這個(gè)年齡，6h是有點(diǎn)不足

• 田玲玲

  入睡有困難嗎

• ask_490670

  還好不明顯 反正就是每天都是那個(gè)點(diǎn)就醒 然后怎么睡都睡不著了

• 田玲玲

  這個(gè)年齡，一般不建議服藥

• ask_490670

  那怎么變回我以前的睡眠時(shí)間呢

• ask_490670

  就是八九點(diǎn)起來(lái)的

• 田玲玲

  一方面可以延長(zhǎng)入睡時(shí)間，中午不要休息，另一方面睡前可以口服中效的鎮(zhèn)靜類(lèi)藥物

• ask_490670

  您建議什么藥好呢

• ask_490670

  這藥可以改變生物鐘嗎？能晚醒嗎？

• 田玲玲

  可以口服佐匹克隆類(lèi)藥物，

• 田玲玲

  比如三辰

• 田玲玲

  是可以的

• ask_490670

  安神補(bǔ)腦液呢 中成藥是不是好點(diǎn)??？

• 田玲玲

  如果是中成藥，可以選擇舒眠膠囊，或者清腦復(fù)神液

• ask_490670

  安神補(bǔ)腦液不行嗎

• 田玲玲

  可以的

• 田玲玲

  也可以幫助睡眠

• 田玲玲

  請(qǐng)問(wèn)還有要咨詢(xún)的嗎

• 田玲玲

  抱歉，長(zhǎng)時(shí)間不回復(fù)，對(duì)話將關(guān)閉，如有問(wèn)題請(qǐng)咨詢(xún)***，歡迎再次咨詢(xún)

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