失眠易煩躁有什么辦法？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_SFjFsg

  標(biāo)題：失眠容易煩躁 內(nèi)容：晚上經(jīng)常睡不著 室友打呼嚕很厲害 心理很煩躁 有時候可能睡著了周圍有一點聲音都會醒 又很難再睡 有時候早上也會醒很早睡不著

• 郝延維

  看來您的心情不太好

• 郝延維

  可能是受到生活、學(xué)習(xí)上的煩惱、焦慮影響而出現(xiàn)的

• 郝延維

  輕度的失眠通過情緒調(diào)整就可以改善

• 郝延維

  嚴(yán)重的就要考慮藥物糾正一下

• ask_SFjFsg

  就是室友打呼我總是吵的我睡不著

• ask_SFjFsg

  有時候晚上很安靜的時候我會仔細(xì)的去聽那些聲音

• 郝延維

  可以及時和室友交流溝通一下，影響到您的休息室友肯定是有歉意的

• ask_SFjFsg

  但是她就是改不了

• 郝延維

  讓室友檢查一下身體，不僅可以增加你們之間的友誼，還可以改善您的居住環(huán)境

• ask_SFjFsg

  只是我心里總是覺得很煩躁

• 郝延維

  所以說焦慮癥是主因，環(huán)境是次要的影響因素

• ask_SFjFsg

  而且很輕的聲音都會把我吵醒

• ask_SFjFsg

  這是我心里的問題嗎

• 郝延維

  一味的責(zé)怪室友會適得其反，得不償失的，憑空增加自己的煩惱

• 郝延維

  不過您的自知力還是不錯的，相信通過自己的調(diào)整還是可以很快改善的

• ask_SFjFsg

  可是我怎么調(diào)整呢

• 郝延維

  利用節(jié)假日和室友參加戶外郊游和集體活動還是不錯的方法

• 郝延維

  增強(qiáng)體質(zhì)，加強(qiáng)友誼和理解

• ask_SFjFsg

  我快畢業(yè)了 現(xiàn)在實習(xí) 不是上班就是上課 沒有太多時間出去玩

• 郝延維

  學(xué)會包容和理解

• 郝延維

  未來的路還很長，看的遠(yuǎn)些，心情就會好一些

• 郝延維

  室友共處的時光是短暫的，值得珍惜的

• 郝延維

  分開后還是會思念的

• ask_SFjFsg

  那室友打呼的時候我怎么樣可以安心的睡著呢

• 郝延維

  不要壓抑，適當(dāng)釋放減壓還是有益的

• 郝延維

  幾個人共宿啊

• 郝延維

  希望您的心情能夠逐漸好起來

• 郝延維

  如果沒有別的疑問，我就先關(guān)閉問答了，如果有問題歡迎再次咨詢，我將努力回答您的健康問題

• ask_SFjFsg

  就三個人

• 郝延維

  方便的時候一起陪同打呼嚕的室友到五官科檢查一下還是有利的

• ask_SFjFsg

  如果自己還是調(diào)節(jié)不好的話 應(yīng)該用什么藥物控制呢

• 郝延維

  安定類藥物就是專門針對這些癥狀的

• ask_SFjFsg

  她是屬于無所謂的 總覺得自己打呼沒什么大不了 跟她說過很多危害也沒用

• ask_SFjFsg

  安定類藥物副作用大嗎 會不會產(chǎn)生依賴性

• 郝延維

  每個人的性格不一樣，也不能排斥她的觀點的，讓她的戀人勸一勸更合適些

• 郝延維

  合理服用安定還是安全的

• ask_SFjFsg

  好的謝謝醫(yī)生

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