沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)的話怎么減肥？

ask_a8bec1 2014-08-03 08:46:49

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

劉晴 醫(yī)師

主治疾?。簝?nèi)科：心腦血管、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)等疾病.

ask_a8bec1

我想咨詢一下減肥
劉晴

請(qǐng)問(wèn)，您平時(shí)運(yùn)動(dòng)嗎？
ask_a8bec1

不運(yùn)動(dòng)
劉晴

建議：減少熱量攝取及增加熱量消耗。強(qiáng)調(diào)以行為、飲食、運(yùn)動(dòng)為主的綜合方式。1.采取健康的生活方式、改變飲食、和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。2.控制進(jìn)食總量，采用低熱卡、低脂肪飲食。3.體力活動(dòng)和體育鍛煉。
ask_a8bec1

因?yàn)槲疑习鄾](méi)多了時(shí)間運(yùn)動(dòng)
ask_a8bec1

我主要是肚子比較大
劉晴

控制飲食減肚子較好。
劉晴

適當(dāng)減少主食的攝入：每日200-300克，主要包括饅頭、米飯、面條等。

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