我是一個(gè)初二的學(xué)生，然后愛(ài)吃肉，大腿很粗

      病情分析：
      不知道你現(xiàn)在具體身高是多少，體重是多少體重超重是不是特別明顯
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一般來(lái)說(shuō)，像你這種情況，如果體重超重不是明顯的話，可以不減肥，因?yàn)槟悻F(xiàn)在正處于身體生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，過(guò)度減肥有可能對(duì)身體生長(zhǎng)發(fā)育不利
      

      病情分析：
      你好，想減肥平時(shí)注意合理飲食，主餐每頓七八分飽，多吃蔬菜水果，不要吃零食。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)生活規(guī)律，合理飲食，少吃主食，營(yíng)養(yǎng)多樣化，適當(dāng)活動(dòng)鍛煉身體如散步慢跑。
      

      病情分析：
      你好親根據(jù)你的描述，這些都是大腿粗引起的一系列癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好親，我建議平時(shí)多吃蔬菜水果，避免油膩高脂肪飲食，加強(qiáng)鍛煉，注意勞逸結(jié)合生活規(guī)律避免熬夜。
      
      以上是對(duì)“我是一個(gè)初二的學(xué)生，然后愛(ài)吃肉，大腿很粗”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，最健康的減肥方式就是節(jié)食加鍛煉，這樣健康不反彈。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你如果想減肥，一定要控制飲食，尤其是晚飯能不吃盡量不要吃，每天吃飯后跑步兩公里，一個(gè)月就可以看到效果。
      

      病情分析：
      飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整和適當(dāng)增加體育運(yùn)動(dòng)，鍛煉減肥效果會(huì)更好。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      盡最大可能的調(diào)節(jié)肉食的用量。緩慢適應(yīng)，水果以及蔬菜的飲食增加，增加運(yùn)動(dòng)量盡可能的不為身體，增加任何負(fù)擔(dān)。持之以恒，平衡運(yùn)動(dòng)，平衡膳食，才能身體健康的減肥。
      

      病情分析：
      能使腿部得到鍛煉減肥的最有效的增氧健身運(yùn)動(dòng)是行走、騎自行車(chē)、越野滑雪、爬樓梯。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)飲食上要做到低脂肪和高纖維相結(jié)合，例如多吃些蔬菜和水果、少吃那些富含脂肪的膳食，尤其是快餐等。
      

      病情分析：
      平視運(yùn)動(dòng)量較少是肥胖的一個(gè)重要因素。飲食不節(jié)制也是很重要。尤其是身體局部肥胖的情況。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      大腿粗通過(guò)跑步，游泳等運(yùn)動(dòng)會(huì)有不錯(cuò)的效果，但是同時(shí)應(yīng)該控制飲食。堅(jiān)持日久，一定能實(shí)現(xiàn)減肥的目的
      
      以上是對(duì)“我是一個(gè)初二的學(xué)生，然后愛(ài)吃肉，大腿很粗”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，青春發(fā)育期，減肥的前提要保證正常生理需要，否則會(huì)給身體帶來(lái)不利影響，14歲正常體重在40公斤左右。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，早上吃好，中午吃飽（養(yǎng)生講究七分飽），晚上吃少，多吃水果，不吃垃圾零食，不喝飲料，少吃含糖高的食品，適當(dāng)鍛煉，貴在堅(jiān)持，能增強(qiáng)抵抗力而且會(huì)有個(gè)好身材。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說(shuō)的情況，初二學(xué)生，愛(ài)吃肉，腿粗如何減肥。六個(gè)字，放開(kāi)腿，管住嘴。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你，根據(jù)自己的情況，平時(shí)注意多增加體育鍛煉，多做健身活動(dòng)，每天堅(jiān)持跑步40分鐘。然后，從飲食上注意調(diào)理。長(zhǎng)身體的時(shí)候，肉還的吃，不過(guò)不要吃的太多，每天二兩，主食要少吃，吃八分飽，最后就是多吃新鮮蔬菜和水果。要鍛煉自己養(yǎng)成吃水果的習(xí)慣，因?yàn)楹芯S生素，是人體必需的。堅(jiān)持下去，一個(gè)月后就會(huì)見(jiàn)效。試試看。
      

      病情分析：
      大腿粗，一般運(yùn)動(dòng)比較少，長(zhǎng)時(shí)間久坐有關(guān)。只要天天合理運(yùn)動(dòng)，改變不良生活習(xí)慣，慢慢就會(huì)減掉多余的脂肪。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議每天快走40分鐘到60分鐘，運(yùn)動(dòng)前要熱身拉伸，運(yùn)動(dòng)后也需要做拉伸活動(dòng)，另外做瑜伽或美腿操塑型。
      

      病情分析：
      你好！你可以早晚都加上運(yùn)動(dòng)，早上上學(xué)前和晚上晚自習(xí)后，跑步半小時(shí)，起碼運(yùn)動(dòng)到出汗，才能消耗熱量，燃燒脂肪。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      我還建議你少吃肉，只能吃瘦肉，多吃蔬菜，水果太甜的也要少吃，比如說(shuō)香蕉，一天不超過(guò)一個(gè)，堅(jiān)持一個(gè)月，體重一定能下降。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說(shuō)的情況在合理膳食的情況下可以加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，通過(guò)鍛煉讓自己瘦下來(lái)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，建議加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)鍛煉，比如跑步，跳繩，打球，多吃蔬菜水果，盡量少吃油炸食品，膨化食品