有什么方法可以快速減肥？

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• 劉晴

  您好，我是快問的特邀醫(yī)師，有什么需要幫助的呢？

• ask_3bf995

  怎么樣快速減肥

• 劉晴

  請問，您平時運動嗎？

• ask_3bf995

  以前在家早上跑步

• 劉晴

  您的年齡 性別 身高 體重？

• ask_3bf995

  21歲性別女身高155體重130

• 劉晴

  現(xiàn)在是工作還是上學(xué)？

• ask_3bf995

  上班

• 劉晴

  上班的話 建議您

• 劉晴

  減少熱量攝取及增加熱量消耗。強調(diào)以行為、飲食、運動為主的綜合方式。1.采取健康的生活方式、改變飲食、和運動習(xí)慣。2.控制進食總量，采用低熱卡、低脂肪飲食。3.體力活動和體育鍛煉。

• ask_3bf995

  不喜歡運動

• 劉晴

  適當使用減肥制劑：a.膳食纖維 b.左旋肉堿 c.賽尼可 d.二甲雙胍 e.蛋白質(zhì)粉

• 劉晴

  適當減少主食的攝入：每日200-300克，主要包括饅頭、米飯、面條

• 劉晴

  增加蔬菜和水果的攝入，每日蔬菜500-600克，水果250克左右，但香蕉、西瓜等適當限制。餐前半小時食用水果。

• ask_3bf995

  恩

• 劉晴

  如果可以的話

• 劉晴

  適當輔助使用減肥制劑：a.膳食纖維 b.左旋肉堿 c.賽尼可 d.二甲雙胍 e.蛋白質(zhì)粉

• ask_3bf995

  我覺的那個反彈

• 劉晴

  單純的藥物 會有反彈

• ask_3bf995

  恩

• 劉晴

  如果 身體允許的話 還是建議做一些簡單的運動

• ask_3bf995

  行

• 劉晴

  恩 還有其他需要咨詢的嗎？

• ask_3bf995

  沒有了謝謝

• ask_3bf995

  謝謝

• 劉晴

  好的

• 劉晴

  如需再次咨詢，請在【快速問醫(yī)生】服務(wù)號窗口，直接發(fā)送：***。

• ask_3bf995

  恩

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