每天做夢(mèng)睡眠不好怎么調(diào)理？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_340563

  女, 19歲。每天做夢(mèng),睡眠不好，怎么調(diào)理，平時(shí)生活要注意什么

• 在線醫(yī)生

  你好，系統(tǒng)分配我為你提供幫助！睡眠不好有多久了呢？

• ask_340563

  從小時(shí)候就開(kāi)始，大概十年了

• ask_340563

  每天都做夢(mèng)

• 在線醫(yī)生

  那你對(duì)做的夢(mèng)有印象嗎？

• ask_340563

  大部分沒(méi)影響

• ask_340563

  印象

• 在線醫(yī)生

  還記得對(duì)你影響最深刻的事嗎？

• ask_340563

  小時(shí)候父母不在家，我是留守兒童

• 在線醫(yī)生

  嗯，你內(nèi)心缺乏安全感

• 在線醫(yī)生

  平時(shí)身邊朋友多嗎？

• 在線醫(yī)生

  在嗎？

• 在線醫(yī)生

  平時(shí)多注意營(yíng)養(yǎng)，不要太勞累。睡前用熱水泡泡腳，喝杯熱牛奶，枕旁放幾片姜片，都是有助于改善睡眠的

• 在線醫(yī)生

  平時(shí)多和家人朋友溝通，說(shuō)說(shuō)心里話，多參加感興趣的活動(dòng)充實(shí)一下自己的生活，祝你早日走出失眠的困境！

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