有什么有效的減肥方法嗎？

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• ask_DnSHMY

  減肥，原因是因小時候經(jīng)常吃宵夜長，現(xiàn)在有一百四，挺胖的很苦惱想咨詢健康的減肥方法

• ask_DnSHMY

  有什么方法對減肥更有效

• 何成

  你好！現(xiàn)在對于人的胖瘦不適僅僅用體重來衡量，而是有個體重指數(shù)：體重/身高的平方 來計算

• 何成

  過輕：低于18.5 正常：18.5-24.99 適中：20-25 過重：25-28 肥胖：28-32 非常肥胖, 高于32

• 何成

  先看看您是屬于那種？

• 何成

  不建議您用那種極端的減肥方式，比如說絕食。

• ask_DnSHMY

  身高平方是什么？

• 何成

  也不建議您去喝減肥藥物，因為減肥藥物多數(shù)的成分是導(dǎo)瀉或發(fā)汗的藥物，對身體的影響很大，而且很容易反彈。

• 何成

  就是身高乘以身高

• ask_DnSHMY

  165

• 何成

  比如您170就是1.7*1.7

• ask_DnSHMY

  ?165

• ask_DnSHMY

  我165

• ask_DnSHMY

  多少

• ask_DnSHMY

  你方便幫我算一下嗎？

• 何成

  25

• 何成

  界于適中和過重之間

• ask_DnSHMY

  140/25

• 何成

  也就是說沒有您想象的那么胖

• 何成

  70/2.7

• 何成

  不要刻意的去減肥了、

• ask_DnSHMY

  嗯

• 何成

  建議您：晚上睡覺前不要吃東西了

• ask_DnSHMY

  看起來很肥

• ask_DnSHMY

  嗯

• 何成

  適當?shù)腻憻捯幌?，您就可以保持很好的身材了?p>

• ask_DnSHMY

  想減腿上的肉

• 何成

  早上起來小跑一下，腿上的肉會緊一些。

• 何成

  鍛煉一段時間后您就會覺得明顯的不同的。

• ask_DnSHMY

  腿上的肉是緊的好緊，還是松的好減

• ask_DnSHMY

  什么樣的運動更適合減腿呀！

• 何成

  一般來說沒經(jīng)過鍛煉的會好減一點。

• 何成

  因為脂肪和水分的含量較大

• 何成

  跑跑步就可以了啊。。

• ask_DnSHMY

  像我這個年紀還能長高

• ask_DnSHMY

  17

• 何成

  根據(jù)自己的情況來決定跑步的路程

• 何成

  不要太累到了

• ask_DnSHMY

  嗯

• ask_DnSHMY

  有什么辦法能夠長高哇？

• 何成

  還有長的，但是記得不要去依賴藥物長高

• ask_DnSHMY

  嗯

• ask_DnSHMY

  要什么方法

• 何成

  適當?shù)某渣c動物骨頭湯，多搞搞運動，跳高跳遠之類的。

• ask_DnSHMY

  哦

• 何成

  不要給自己太大的壓力哦

• 何成

  高3了吧？

• 何成

  保持好的心情

• 何成

  祝你考個好大學(xué)，開始你的美麗人生。。

• 何成

  以后有什么問題可以隨時咨詢我

• ask_DnSHMY

  嗯

• ask_DnSHMY

  在嗎

• ask_DnSHMY

  在嗎

• ask_DnSHMY

  我想問一下毛很長怎么辦

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