個(gè)子矮有什么增高的辦法嗎？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 劉兆智

  你好

• ask_c1af46

  你好

• ask_c1af46

  等多久？

• ask_c1af46

  騙人的吧？

• 劉兆智

  什么意思？

• 劉兆智

  騙人？

• ask_c1af46

  你是醫(yī)生本人嗎

• 劉兆智

  是的

• 劉兆智

  怎么了？

• ask_c1af46

  我想長高

• ask_c1af46

  今年十六歲

• ask_c1af46

  有沒有什么辦法可以增高的？

• ask_c1af46

  你的自動(dòng)回復(fù)可不可以關(guān)掉啊

• 劉兆智

  你多大了？

• 劉兆智

  多高？

• ask_c1af46

  十六歲 身高1.54

• ask_c1af46

  怎么長高？

• 劉兆智

  父母的身高怎么樣？

• ask_c1af46

  爸一米七多 我媽1.56

• 劉兆智

  你應(yīng)該還會(huì)長的

• ask_c1af46

  有沒有什么方法能長高

• ask_c1af46

  我現(xiàn)在最想的就是長高

• 劉兆智

  一些增高活動(dòng)能夠經(jīng)過膝、肘、脊柱、頸椎等骨樞紐關(guān)頭的安慰來激起腦垂體的功用和骨骼的疾速發(fā)展，從而促進(jìn)人體增高。恒久對峙熬煉，必將收到精良的增高結(jié)果。

• 劉兆智

  拉腰背：坐在墊（床）上，兩腿前伸，雙腳并立，收腹含胸，軀干只管即便前屈，抬頭、伸頸，兩臂同時(shí)前伸，摸到腳為好。每組做8~12次，3~4組為宜。做時(shí)留意由慢到快，行動(dòng)幅度由小到大，按部就班，以防韌帶拉傷。

• 劉兆智

  懸垂：在單杠或克己的家庭懸杠上，天天晨起和晚睡前各練一次。辦法：雙手正握杠，腳離空中，滿身抓緊，腰、髖、腿作悄悄顫動(dòng)；吊懸2-3分鐘后，休息2分鐘再做，10-15次后再做5次負(fù)重懸垂―――踝部系5公斤重物。每做一次休息2分鐘。此法被很多有毅力且時(shí)間充足的人群認(rèn)為，十分有效！

• ask_c1af46

  真的嗎

• 劉兆智

  靜力抻拉――――漸漸加大抻拉力度，一旦覺得到拉力，就停頓在誰人地位10-15秒，最多不超越30秒。如許肌肉在抓緊的形態(tài)下慢慢拉長就不會(huì)呈現(xiàn)主動(dòng)緊縮了。

• 劉兆智

  睡前拉伸：目前是最被認(rèn)可的物理增高方法，在每天晚上睡覺前，做雙腿的拉伸運(yùn)動(dòng)，充分放松雙腿，在床上做伸懶腰的動(dòng)作，或者做完懸垂運(yùn)動(dòng)后，馬上休息，盡量不要再給雙腿和軀干有壓迫力量！長久堅(jiān)持，會(huì)有非常不錯(cuò)的增高效果！

• ask_c1af46

  有沒有其他增高方法

• 劉兆智

  營養(yǎng)均衡是長高的原則

• ask_c1af46

  最快的方法呢

• 劉兆智

  人在睡眠中，體內(nèi)分泌大量的生長激素。高峰時(shí)的分泌量超過白天分泌量的5～7倍。

• ask_c1af46

  高峰 大概什么時(shí)候是高峰呢

• 劉兆智

  熟睡狀態(tài)下，每天晚上10―12點(diǎn)和清晨5點(diǎn)左右，是生長激素分泌的高峰期

• 劉兆智

  快睡吧

• ask_c1af46

  熬夜也會(huì)導(dǎo)致長不高？

• ask_c1af46

  做上下蹲能長高嗎 醫(yī)生

• 劉兆智

  熬夜 對身體有很多壞處

• ask_c1af46

  吃增高藥有用嗎

• ask_c1af46

  我想得到求證

• 劉兆智

  什么藥？

• ask_c1af46

  網(wǎng)站上看到的天天長

• 劉兆智

  沒有一款確切有效的增高藥

• 劉兆智

  沒用的

• ask_c1af46

  說能長高2-3厘米

• ask_c1af46

  難道我正的長不高嗎

• ask_c1af46

  醫(yī)生

• 劉兆智

  你應(yīng)該還可以長高

• 劉兆智

  不是吃藥 能解決的問題

• ask_c1af46

  懸垂是什么東西

• ask_c1af46

  在哪里有的買

• ask_c1af46

  我想要

• ask_c1af46

  在？還在？

• 劉兆智

  懸垂法雙手緊握單杠，使身體懸空下垂，下垂時(shí)以腳尖能輕輕接觸地面為佳，然后做引體向上動(dòng)作。男孩每天可做10――15次。女孩每天可做2――5次。練習(xí)的要領(lǐng)是：引體向上時(shí)呼氣，慢慢下降時(shí)吸氣。練習(xí)做完后，要走動(dòng)走動(dòng)，使肌肉放松。待手部放松后再用力緊握拳頭，將手放于胸前，隨后松開手指，接著聞眼、張口、舒展眉頭，放松面部肌肉，然后再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放松?？傊?，要學(xué)會(huì)最大限度地用力和最大程度地放松。在練習(xí)懸垂法一段時(shí)間后，可以在此基礎(chǔ)上進(jìn)行展垂增量，方法是先懸垂20秒鐘，然后雙腿各系上5千克的沙袋，再懸垂20秒鐘；這之后，用皮帶固定在單杠上，懸垂15秒鐘，之后穿上10千克重的鐵砂背心，

• 劉兆智

  在練習(xí)懸垂法一段時(shí)間后，可以在此基礎(chǔ)上進(jìn)行展垂增量，方法是先懸垂20秒鐘，然后雙腿各系上5千克的沙袋，再懸垂20秒鐘；這之后，用皮帶固定在單杠上，懸垂15秒鐘，之后穿上10千克重的鐵砂背心，再懸垂15秒鐘。不過，時(shí)間和重量不是絕對的，可因人而異。

• ask_c1af46

  我當(dāng)我是男的吧

• 劉兆智

  是的

• 劉兆智

  你是女士？

• ask_c1af46

  是的

• ask_c1af46

  有什么方法能讓女人增高 醫(yī)生

• 劉兆智

  男女通用

• ask_c1af46

  好吧 問一下單杠哪里買

• 劉兆智

  不好意思，我不知道

• ask_c1af46

  好吧 這種方法幾個(gè)月能明顯見效呢

• 劉兆智

  零食　女孩子喜歡吃零食，尤其是一些甜食，這將會(huì)阻礙影響的吸收，導(dǎo)致鈣質(zhì)的流失，不利于骨骼的生長

• 劉兆智

  運(yùn)動(dòng)　女孩子天性愛靜，不愛運(yùn)動(dòng)，這也是其中一個(gè)不好的習(xí)慣。如果不愛運(yùn)動(dòng)，骨骼吸收不到足夠的影響，全身骨關(guān)節(jié)得不到好的活動(dòng)和鍛煉，也會(huì)影響長高。

• ask_c1af46

  醫(yī)生 做上下蹲有用嗎

• ask_c1af46

  能長高嗎

• ask_c1af46

  我昨天連續(xù)做了一百個(gè)

• 劉兆智

  可以

• 劉兆智

  但是作用不會(huì) 很明顯

• ask_c1af46

  不是吧

• ask_c1af46

  作用明顯的只有那種懸垂法嗎？

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