怎樣能使懶人快速減肥??？

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• 趙永康

  你好，我是快速問答特邀醫(yī)生小趙，有什么可以幫你的。

• ask_c0f477

  怎樣能使懶人快速減肥

• ask_c0f477

  在啊

• ask_c0f477

  在啊

• 趙永康

  今年多大了？是男性還是女性呢？

• ask_c0f477

  17 女

• 趙永康

  飯量怎么樣？喜歡運動么？

• ask_c0f477

  飯量少。不是特別喜歡

• ask_c0f477

  嗯

• 趙永康

  建議同時注意在做米飯時加用豆類（如紅豆、黃豆）、燕麥等富含可溶性纖維素食物，其既可以延緩碳水化合物的消化速度，減少熱量的攝入，又可以提高飽腹感。

• 趙永康

  建議減肥離不開運動，尤其是有氧運動。平時最容易做到的就是慢跑減肥。運動減肥貴在堅持，要有持之以恒的心態(tài)和精神。晚上不宜吃的過飽。平時飲食以清淡為主。

• ask_c0f477

  噢好的

• 趙永康

  祝你成功

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