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我應(yīng)當(dāng)怎么樣才可以達(dá)到減肥的最佳效果呢！

請(qǐng)問生活當(dāng)中我應(yīng)當(dāng)怎樣可以達(dá)到減肥的最佳效果

ask_CUDyLU 2015-03-23 20:59:35

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

在線醫(yī)生

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  • ask_CUDyLU

    請(qǐng)問生活當(dāng)中我應(yīng)當(dāng)怎樣可以達(dá)到減肥的最佳效果？？？

  • 在線醫(yī)生

    飲食上 少吃油大的食物，飯吃8分飽 晚飯盡量少吃，生冷寒涼不吃，包括水果，飲料，涼水，寒性海鮮

  • 在線醫(yī)生

    運(yùn)動(dòng)上盡量做有氧運(yùn)動(dòng)，每天散步 3-5公里 保持充足睡眠 不熬夜

  • ask_CUDyLU

    那按你說的這樣做 一個(gè)月大概能瘦多少斤呢？

  • 在線醫(yī)生

    5～10

  • 在線醫(yī)生

    晚飯可以不吃

  • ask_CUDyLU

    嗯 好的

  • ask_CUDyLU

    謝謝

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