肚子長(zhǎng)了贅肉該怎么控制呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_559212

  我高二，前段時(shí)間天天學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)少，吃飯好多，現(xiàn)在肚子贅肉多了，人長(zhǎng)胖了，不過加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，踢足球，打羽毛球，有時(shí)候長(zhǎng)跑，怎么才能減肥啊，我吃飯很快，屬于狼吞虎咽型的，不過不挑食，吃的多，有時(shí)候晚上晚自習(xí)下課還吃方便面

• 在線醫(yī)生

  控制飲食是最重要的

• ask_559212

  怎么控制？多運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)跑行嗎

• 在線醫(yī)生

  可以的

• 在線醫(yī)生

  慢跑，游泳結(jié)合控制飲食

• ask_559212

  一般一天跑多長(zhǎng)時(shí)間

• 在線醫(yī)生

  一個(gè)小時(shí)就行

• ask_559212

  每次在400m跑道跑13圈，25min效果不行嗎

• 在線醫(yī)生

  慢跑減肥效果好

• ask_559212

  嗯嗯，流汗越多越好吧

• 在線醫(yī)生

  不是，必須超過半個(gè)小時(shí)才開始燃燒脂肪

• ask_559212

  哦哦，懂了，謝謝啊

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