一直失眠很壓抑怎么放松？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_PVUgjE

  一直失眠，很壓抑。焦慮，感覺(jué)很辛苦！也不知道如何適放壓力

• 宮學(xué)禮

  你好

• 宮學(xué)禮

  你好 這個(gè)情況有可能是日常生活瑣事積壓在心理，身心得不到放松導(dǎo)致失眠，我建議適當(dāng)排空心思和壓力！

• ask_PVUgjE

  你好

• ask_PVUgjE

  怎樣排空？

• 宮學(xué)禮

  寫(xiě)日記！發(fā)微博！和朋友說(shuō)～～

• ask_PVUgjE

  我經(jīng)常寫(xiě)日記

• ask_PVUgjE

  我不想給我朋友壓力

• 宮學(xué)禮

  聊天

• 宮學(xué)禮

  網(wǎng)友聊天也可以

• ask_PVUgjE

  我不喜歡和陌生說(shuō)話

• 宮學(xué)禮

  那還可以電話咨詢

• ask_PVUgjE

  打給你？

• 宮學(xué)禮

  電話咨詢是需要簽約健康顧問(wèn)的

• ask_PVUgjE

  還有其它辦法嗎？

• 宮學(xué)禮

  簽約之后我也可以給你打

• ask_PVUgjE

  怎么簽約？

• 宮學(xué)禮

  還可以吃藥

• ask_PVUgjE

  我現(xiàn)在就有吃安眠藥

• 宮學(xué)禮

  吃安眠藥也不好用？

• ask_PVUgjE

  吃就能睡，不吃就不行

• 宮學(xué)禮

  在嗎？

• ask_PVUgjE

  在

• 宮學(xué)禮

  對(duì)不起……咨詢?nèi)硕唷?p>

• ask_PVUgjE

  沒(méi)事

• ask_PVUgjE

  忙證明賺錢(qián)

• 宮學(xué)禮

  給你建議～你吃藥和自我調(diào)節(jié)相結(jié)合！藥需要逐漸減量！

• ask_PVUgjE

  怎么自我調(diào)節(jié)

• 宮學(xué)禮

  看書(shū)學(xué)習(xí)！

• 宮學(xué)禮

  給你推薦一本書(shū)～高興點(diǎn)別郁悶～～作者……高華

• ask_PVUgjE

  我的工作本來(lái)就很忙碌，私人空間很少。所以圧力很大

• ask_PVUgjE

  好的，我買(mǎi)來(lái)看看

• 宮學(xué)禮

  壓力自己給自己的！放下！立刻就好

• ask_PVUgjE

  說(shuō)得容易，要做到很難

• 宮學(xué)禮

  就是思維障礙

• 宮學(xué)禮

  認(rèn)知偏差

• ask_PVUgjE

  什么意思？

• 宮學(xué)禮

  一旦理順！立刻就好

• ask_PVUgjE

  呵呵…就是放下？

• 宮學(xué)禮

  對(duì)于壓力的問(wèn)題

• ask_PVUgjE

  我現(xiàn)在就是理不順，不知道怎么辦

• 宮學(xué)禮

  恩

• 宮學(xué)禮

  如果時(shí)間和條件允許的情況下！我們可以電話咨詢！我負(fù)責(zé)開(kāi)導(dǎo)的壓力！一定會(huì)放下

• ask_PVUgjE

  你在那里的？

• 宮學(xué)禮

  我在大連

• ask_PVUgjE

  好遠(yuǎn)

• 宮學(xué)禮

  電話咨詢需要簽約健康顧問(wèn)

• 宮學(xué)禮

  我可以給你打電話～

• ask_PVUgjE

  哦

• 宮學(xué)禮

  在嗎～簽約健康顧問(wèn)是自愿的！你別不好意思！

• ask_PVUgjE

  在，剛剛在吃東西

• 宮學(xué)禮

  恩

• 宮學(xué)禮

  看還有哪些不明白？

• ask_PVUgjE

  沒(méi)有了

• ask_PVUgjE

  謝謝你

• 宮學(xué)禮

  不客氣！如果有需要～找我！謝謝你的咨詢！

• ask_PVUgjE

  好的

• 宮學(xué)禮

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