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睡眠質(zhì)量很差怎么辦呢？

晚上睡不著，睡得很輕，白天又不瞌睡，是怎么回事

ask_ktuFhY 2015-01-23 21:55:09

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

肖雯婷 四級檢驗師

永州市第三人民醫(yī)院   康復(fù)科

主治疾病：心理咨詢方面的,營養(yǎng)學(xué),營養(yǎng)減肥,慢性疾病腰椎疾病的康復(fù)

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  • ask_ktuFhY

    晚上睡不著，睡得很輕，白天又不瞌睡，是怎么回事

  • 肖雯婷

    您好，我是快問肖醫(yī)生

  • 肖雯婷

    請問多大了

  • ask_ktuFhY

    26

  • ask_ktuFhY

    女的

  • 肖雯婷

    最近壓力大嗎

  • ask_ktuFhY

    上班很輕松的，壓力不算大

  • 肖雯婷

    嗯，這個情況多久了

  • ask_ktuFhY

    半個月左右

  • 肖雯婷

    可以先試試食療的

  • ask_ktuFhY

    怎么食療？

  • 肖雯婷

    可以吃點安神的食物比如小米粥。蓮子，百合的

  • ask_ktuFhY

    安神的保健品可以嗎？

  • 肖雯婷

    保健品效果不大

  • ask_ktuFhY

    安神補腦液什么的

  • 肖雯婷

    一般建議先食療的

  • ask_ktuFhY

    哦，那食療吃多久，怎么吃法呢

  • 肖雯婷

    熬粥就好的

  • ask_ktuFhY

    每天吃個小米粥？

  • 肖雯婷

    可以的

  • 肖雯婷

    練練瑜伽也是有幫助的

  • ask_ktuFhY

    那好，我試試，大概吃多久？

  • ask_ktuFhY

    那沒時間的

  • 肖雯婷

    這個一般2周可以看到效果的

  • ask_ktuFhY

    好的，謝謝

  • 肖雯婷

    不客氣的

  • ask_ktuFhY

    謝謝

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