長(zhǎng)期失眠多夢(mèng)怎么治療好的快呢？

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• ask_IZQvtY

  我長(zhǎng)期夜里失眠多夢(mèng)，最近一段時(shí)間躺下就頭痛，感覺(jué)睡了很久似的，而且失眠加重了，想知道怎樣可以改善

• 在線醫(yī)生

  請(qǐng)問(wèn)你多大了，什么工作，

• ask_IZQvtY

  28歲，就是廠里一般的，做檢驗(yàn)的，活也輕松的

• 在線醫(yī)生

  失眠有多久了

• ask_IZQvtY

  前一兩年還吃過(guò)藥，買(mǎi)過(guò)安神補(bǔ)腦之類(lèi)的，可是沒(méi)有效果，就沒(méi)管他了，可是感覺(jué)今年加重了，幾乎每天夜里都是這樣的

• 在線醫(yī)生

  結(jié)婚了嗎？有沒(méi)有孩子

• ask_IZQvtY

  嗯，小孩7歲

• 在線醫(yī)生

  家庭壓力怎么樣

• ask_IZQvtY

  感覺(jué)還好，就是覺(jué)得好像是最早時(shí)自己想的太多，到最后連自己都不知道自己在想些什么了

• 在線醫(yī)生

  您可以結(jié)合安神補(bǔ)腦一起用

• ask_IZQvtY

  別人感覺(jué)到還是挺好的啊，可是無(wú)人時(shí)就總覺(jué)得煩悶，問(wèn)我又真的說(shuō)不出來(lái)的

• 在線醫(yī)生

  結(jié)合心理治療

• ask_IZQvtY

  啊，心里治療

• ask_IZQvtY

  安神補(bǔ)腦是補(bǔ)腦液還是什么呢

• 在線醫(yī)生

  睡眠的時(shí)候，你可以先全身放松，然后使命的握緊拳頭，讓你感覺(jué)的那種握緊的緊張感，然后放松，反復(fù)練習(xí)

• 在線醫(yī)生

  中成藥比較好，如果能找到中醫(yī)，用點(diǎn)中藥調(diào)理，效果更好

• ask_IZQvtY

  哦，那我想請(qǐng)問(wèn)，我這樣算神經(jīng)衰弱的前癥嘛

• 在線醫(yī)生

  不算，不影響日常生活就不是

• ask_IZQvtY

  哦，婦科中醫(yī)的老師也可以嗎？

• 在線醫(yī)生

  是中醫(yī)就可以，他們都知道開(kāi)藥

• 在線醫(yī)生

  還有就是睡覺(jué)的時(shí)候可以假想自己在座電梯，身體一直在不停的下沉，這也是鍛煉睡眠的好辦法

• ask_IZQvtY

  哦，因?yàn)槲议L(zhǎng)期是屬于那種免疫力低的人，在女性的單方面這種病比較多，我以為跟那些也有關(guān)系

• 在線醫(yī)生

  有，多參加集體或戶(hù)外活動(dòng)，平時(shí)多笑笑，給自己正能量

• ask_IZQvtY

  哦，現(xiàn)在的我是要是爬上兩樓高，網(wǎng)下看，就心里慌張頭暈

• 在線醫(yī)生

  你自己內(nèi)心不怎么自信

• ask_IZQvtY

  我長(zhǎng)期都是散步，以前在外面就是晚飯后，休息下就出門(mén)散步，回家了就是爬山之類(lèi)的

• 在線醫(yī)生

  這樣挺好

• ask_IZQvtY

  只是內(nèi)心不自信嗎？沒(méi)有身體上的毛病嗎隔壁

• 在線醫(yī)生

  與心理有關(guān)，要學(xué)會(huì)慢慢地調(diào)整自己

• ask_IZQvtY

  哦，我現(xiàn)在真的是不知道自己在想些什么，真的覺(jué)得挺好的，就是晚上睡不著

• ask_IZQvtY

  不管幾點(diǎn)睡，都一樣的

• 在線醫(yī)生

  所以要鍛煉自己，在夜晚睡眠，把自己的生物鐘調(diào)節(jié)起來(lái)

• ask_IZQvtY

  嗯，我會(huì)記住的，這么早打擾您勒，謝謝你的耐心指導(dǎo)，我會(huì)自己去改善的

• 在線醫(yī)生

  祝您早入康復(fù)

• ask_IZQvtY

  老師我以關(guān)注

• 在線醫(yī)生

  謝謝你的支持

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