我想問(wèn)一下怎樣可以合理的飲食減肥？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_atvHUk

  醫(yī)生，我想問(wèn)一下怎樣可以合理的飲食減肥

• 肖雯婷

  你好，請(qǐng)問(wèn)多大了

• 肖雯婷

  身高體重是多少呢

• ask_atvHUk

  我157，我106

• 肖雯婷

  嗯，是屬于輕微的偏胖的

• 肖雯婷

  注意八成飽飲食

• 肖雯婷

  還有每天堅(jiān)持半小時(shí)以上運(yùn)動(dòng)的

• ask_atvHUk

  好的，醫(yī)生我每天只吃一頓，感覺(jué)喝水都胖

• 肖雯婷

  這個(gè)不是看吃幾頓

• 肖雯婷

  而是看吃的分量的

• ask_atvHUk

  像我這樣什么東西最好別吃？

• 肖雯婷

  糖類啊，巧克力，餅干，蛋糕之類的

• ask_atvHUk

  醫(yī)生 不瞞你說(shuō) 這些我從來(lái)都不吃

• ask_atvHUk

  我還是胖

• 肖雯婷

  嗯，可以說(shuō)說(shuō)你吃的食物以及分量嗎

• ask_atvHUk

  我每天中午吃一碗飯，然后2個(gè)素菜，一個(gè)葷菜

• 肖雯婷

  菜的分量呢

• ask_atvHUk

  每種菜半碗左右

• 肖雯婷

  平時(shí)活動(dòng)的怎么樣

• ask_atvHUk

  不活動(dòng) 最多隔三差五陪我媽逛街逛個(gè)兩個(gè)小時(shí)

• 肖雯婷

  每天要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的

• ask_atvHUk

  我肚子上肉不是很多 感覺(jué)我臉上和腿上肉多 我現(xiàn)在都急死了 過(guò)年人人說(shuō)我胖

• 肖雯婷

  可以做一些局部的運(yùn)動(dòng)的

• ask_atvHUk

  醫(yī)生，我原來(lái)是體校短跑的，我以前都每天早上跑步的，有人說(shuō)跑步，腿會(huì)越來(lái)越粗 ，我都不敢跑了

• 肖雯婷

  跑步后配合按摩就不會(huì)了

• ask_atvHUk

  好的 ，醫(yī)生我能再幫我爸咨詢一下減肥嗎

• 肖雯婷

  可以的

• ask_atvHUk

  我爸173 體重180。。

• 肖雯婷

  嗯，是偏胖的

• 肖雯婷

  是需要控制飲食配合運(yùn)動(dòng)減肥的

• ask_atvHUk

  可是他每頓都要吃兩碗

• 肖雯婷

  這個(gè)吃得多肯定是長(zhǎng)胖的

• ask_atvHUk

  不吃兩碗就餓 餓了就夜里吃吃巧克力 果凍

• 肖雯婷

  不能吃巧克力那些

• 肖雯婷

  熱量高

• ask_atvHUk

  他總是肚子疼 一天大便至少兩次 但是他胃不疼

• 肖雯婷

  嗯，吃得多是有一些影響的

• ask_atvHUk

  你說(shuō)像他這樣飯應(yīng)該吃多少呢

• ask_atvHUk

  一碗？一小碗？一碗半？

• 肖雯婷

  一碗

• 肖雯婷

  在保證他身體可以承受，不會(huì)頭頭暈的情況下

• 肖雯婷

  一碗就好

• ask_atvHUk

  醫(yī)生，像有沒(méi)有什么減肥的藥物吃的比較有效果的？

• 肖雯婷

  不建議吃藥減肥

• ask_atvHUk

  沒(méi)有副作用的。

• 肖雯婷

  都有副作用

• ask_atvHUk

  醫(yī)生，我爸他肉都在肚子上，肚子上的肉多，而且肚子硬硬的 ，他很多衣服都穿不起來(lái)，

• 肖雯婷

  這個(gè)可以試試拔罐

• ask_atvHUk

  什么叫拔罐？我不懂。

• 肖雯婷

  中醫(yī)拔罐

• ask_atvHUk

  一般有什么效果？

• 肖雯婷

  減肥啊

• ask_atvHUk

  一般一次大概多少錢？

• 肖雯婷

  幾十

• ask_atvHUk

  好的

• 肖雯婷

  好的，還有不清楚的嗎

• 肖雯婷

  新年快樂(lè)

• ask_atvHUk

  嗯 沒(méi)有了

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