想減肥應(yīng)該用什么方法呢？

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• ask_opZg8g

  我想減肥，我應(yīng)該用什么方法呢？

• 在線醫(yī)生

  有氧運(yùn)動(dòng)和抗阻運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方法

• 在線醫(yī)生

  用正確的運(yùn)動(dòng)方法減肥，飲食也注意下，別過飽

• ask_opZg8g

  什么樣的運(yùn)動(dòng)

• 在線醫(yī)生

  這個(gè)比如每晚飯后1小時(shí)開始，快步走1-2小時(shí)。這個(gè)是有氧運(yùn)動(dòng)

• 在線醫(yī)生

  每2,3天練一次肌肉，比如啞鈴，彈力帶等10-30分鐘，這個(gè)是抗阻運(yùn)動(dòng)

• 在線醫(yī)生

  注意運(yùn)動(dòng)之后到睡覺之前不能吃東西

• 在線醫(yī)生

  就可以 了

• ask_opZg8g

  跳繩怎么樣

• 在線醫(yī)生

  這個(gè)屬于有氧運(yùn)動(dòng)，有點(diǎn)效率低

• 在線醫(yī)生

  最佳的方式是以心率120為度

• 在線醫(yī)生

  跳繩可能都得150左右了

• 在線醫(yī)生

  不是運(yùn)動(dòng)越劇烈就越好

• ask_opZg8g

  我現(xiàn)在不到一百二十

• 在線醫(yī)生

  是以心率120為黃金點(diǎn)

• 在線醫(yī)生

  是說運(yùn)動(dòng)的時(shí)候心率

• 在線醫(yī)生

  不是靜息時(shí)

• ask_opZg8g

  啊

• 在線醫(yī)生

  是啊

• 在線醫(yī)生

  這個(gè)有很多注意事項(xiàng)的

• 在線醫(yī)生

  關(guān)于運(yùn)動(dòng)也是門學(xué)問，可能很多人都不清楚

• ask_opZg8g

  那是什么事項(xiàng)啊

• 在線醫(yī)生

  具體太多了

• 在線醫(yī)生

  這樣吧

• 在線醫(yī)生

  我看看中央電視臺的健康之路***年10月18,19日的減肥運(yùn)動(dòng)專題

• 在線醫(yī)生

  那里介紹的很詳細(xì)

• 在線醫(yī)生

  你一看就都懂了

• 在線醫(yī)生

  這個(gè)在網(wǎng)上很容易搜索到

• ask_opZg8g

  啊，知道了，謝謝了

• 在線醫(yī)生

  恩恩

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