處于青春期突然身體就發(fā)胖了該怎么辦？

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• ask_aiLvgs

  我現(xiàn)在正處于青春期 突然間就發(fā)胖了 大腿小腿腰和臉都有不同程度的增胖 我該怎么辦

• 管仁偉

  你好，這主要是青春期發(fā)育比較快引起的

• ask_aiLvgs

  我年齡在班上算是最小的

• ask_aiLvgs

  那該怎么辦

• ask_aiLvgs

  我想瘦下來 特別是大腿小腿

• 管仁偉

  要注意控制飲食

• 管仁偉

  平時(shí)運(yùn)動(dòng)多嗎

• ask_aiLvgs

  最近比較少

• 管仁偉

  建議你要保持適度運(yùn)動(dòng)

• 管仁偉

  可以選擇慢跑比較好

• 管仁偉

  能夠有效的運(yùn)動(dòng)腿部

• ask_aiLvgs

  早上起來吃炒面一只牛奶然后課間吃點(diǎn)東西然后中午吃完飯又喝一只牛奶晚上吃完飯喝奶粉跟一個(gè)蘋果

• ask_aiLvgs

  我是肌肉型小腿

• ask_aiLvgs

  大腿也是

• 管仁偉

  你的飲食營養(yǎng)是很好的

• ask_aiLvgs

  然后每天都會(huì)排便一次

• ask_aiLvgs

  肌肉型腿會(huì)不會(huì)很難減

• ask_aiLvgs

  好多肉

• 管仁偉

  這樣排便時(shí)很正常的

• 管仁偉

  肌肉型的相對要難減一點(diǎn)】

• ask_aiLvgs

  一天喝太多牛奶會(huì)不會(huì)不好

• 管仁偉

  但要注意適度鍛煉也是有助于減肥的

• ask_aiLvgs

  練800米有用嗎

• ask_aiLvgs

  還有跳遠(yuǎn)

• ask_aiLvgs

  800米保持在三分三十跑完

• 管仁偉

  聯(lián)系800米是有用的

• ask_aiLvgs

  以前大腿不怕粗 就是小腿

• 管仁偉

  選擇慢跑是比較合適的

• ask_aiLvgs

  現(xiàn)在突然間就粗了

• ask_aiLvgs

  那臉上的肉怎么減

• ask_aiLvgs

  大腿有好多內(nèi)側(cè)有好多肉

• 管仁偉

  平時(shí)注意吃一點(diǎn)粗糧

• 管仁偉

  有助于身體營養(yǎng)元素的平衡

• 管仁偉

  利于減肥

• ask_aiLvgs

  綠豆沙行不行

• 管仁偉

  可以喝一點(diǎn)綠豆湯

• ask_aiLvgs

  鼻子很塌怎么辦

• ask_aiLvgs

  我身高162可是都有110斤

• ask_aiLvgs

  看起來就是腿粗粗很有肚腩

• ask_aiLvgs

  臉多肉很圓

• 管仁偉

  這主要是身體還有相對較多的脂肪

• 管仁偉

  還是要注意控制飲食

• ask_aiLvgs

  我怕減不了

• 管仁偉

  建議你可以減少一點(diǎn)牛奶的攝入量

• ask_aiLvgs

  游泳可以嗎

• 管仁偉

  游泳是很好的

• ask_aiLvgs

  晚上喝羊奶

• ask_aiLvgs

  我要怎樣合理安排我的一日三餐

• 管仁偉

  建議你可以減少一點(diǎn)攝入量

• ask_aiLvgs

  是不是多吃米飯容易肥

• ask_aiLvgs

  每天的飯食減少嗎

• 管仁偉

  對的

• 管仁偉

  尤其是晚上要少吃一點(diǎn)

• ask_aiLvgs

  早晚一只奶牛行嗎

• 管仁偉

  晚上最好可以把牛奶減掉

• 管仁偉

  吃一點(diǎn)水果

• 管仁偉

  牛奶屬于高蛋白質(zhì)，也是容易增胖的

• ask_aiLvgs

  吃面包 呢

• 管仁偉

  不要吃帶有過多奶油的面包

• ask_aiLvgs

  想瘦到95斤

• ask_aiLvgs

  想要腿瘦

• 管仁偉

  你堅(jiān)持鍛煉，控制飲食還是可以的‘

• 管仁偉

  注意堅(jiān)持

• 管仁偉

  你好

• ask_aiLvgs

  好的謝謝哦

• 管仁偉

  不客氣

• 管仁偉

  謝謝了

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