失眠吃了安眠藥還是睡不著怎么辦呢？

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• ask_590119

  失眠吃了安眠藥，還是睡不著，可是白天確睡得很死

• ask_590119

  請問怎么回事

• 在線醫(yī)生

  您好，這是由于長期的情緒壓抑，內(nèi)在心理沖突，或者某種外界刺激等原因引發(fā)的，建議宣泄不良情緒，合理放松

• ask_590119

  怎么宣泄呀？

• ask_590119

  那我還吃安眠藥嗎？

• 在線醫(yī)生

  就可睡不著的時候，可以聽聽輕音樂，或者做一做深呼吸訓(xùn)練來緩解

• 在線醫(yī)生

  適量吃

• 在線醫(yī)生

  這個吃上要一點一點減，不能一下子減了

• ask_590119

  我醫(yī)生也是這樣說的

• 在線醫(yī)生

  嗯

• 在線醫(yī)生

  還有什么問題要交流的么？

• ask_590119

  可是我第一天吃了，從第一天晚上10點睡到第二天早上10點

• ask_590119

  人還昏昏沉沉的

• 在線醫(yī)生

  安眠藥是抑制大腦神經(jīng)興奮的狀態(tài)，副作用大

• ask_590119

  第二天，就醒得早點

• 在線醫(yī)生

  這個時候要多喝水

• 在線醫(yī)生

  多吃水果，綠葉菜

• ask_590119

  第三天就睡得不好，白天想睡

• ask_590119

  第四天晚上睡不著

• 在線醫(yī)生

  所以才建議經(jīng)常做一做放松訓(xùn)練，來緩解

• ask_590119

  白天就困死了

• ask_590119

  我都試過了

• ask_590119

  沒用

• ask_590119

  只是我沒喝水

• ask_590119

  白天晚上都在睡覺

• ask_590119

  根本不想起來喝水

• ask_590119

  飯都不想起來吃

• 在線醫(yī)生

  你是如何試用的？

• 在線醫(yī)生

  你是如何試的？

• ask_590119

  我是聽催眠曲，但是我是集體宿舍

• ask_590119

  我塞耳塞

• 在線醫(yī)生

  嗯

• ask_590119

  我聽我耳朵疼

• ask_590119

  然后就睡不著

• 在線醫(yī)生

  哪做深呼吸試過么

• ask_590119

  我平躺深呼吸

• 在線醫(yī)生

  你是如何做的？

• ask_590119

  可是覺得很累我就會翻來覆去

• ask_590119

  還是睡不著

• ask_590119

  就是吸氣呼氣

• 在線醫(yī)生

  只是吸氣，呼氣？

• ask_590119

  那還要怎樣

• ask_590119

  我醫(yī)生只叫我吃藥

• ask_590119

  其它什么都沒說

• 在線醫(yī)生

  不只是呼吸哪么簡單，在做深呼吸的時候，要有內(nèi)心的體驗，要是一定心理放松暗示語

• ask_590119

  我要睡覺，不要想其它的，是嗎？

• 在線醫(yī)生

  不去控制睡眠，只去放松

• ask_590119

  不懂

• 在線醫(yī)生

  就是不去控制睡眠狀態(tài)，不懂么？

• ask_590119

  你是說我要這樣暗示自己是嗎？

• 在線醫(yī)生

  不是的的，我是說讓你不要控制睡眠

• ask_590119

  還是不懂你要表達啥意思？

• ask_590119

  你是表達我想睡就睡是嗎？

• 在線醫(yī)生

  就是說睡不著就睡不著，不去控制，現(xiàn)在明白了

• ask_590119

  我是這樣的呀

• ask_590119

  可是我啥都干不了呀

• 在線醫(yī)生

  什么意思，不懂？

• ask_590119

  白天覺得很累

• ask_590119

  就是我晚上睡不著覺，我沒強迫自己睡

• ask_590119

  但是我白天起不了床

• 在線醫(yī)生

  也沒有說過要入睡的話么？

• ask_590119

  我不想起來

• ask_590119

  連飯都不想起來吃

• ask_590119

  沒有

• 在線醫(yī)生

  每天喝水多么？

• ask_590119

  我就是連水都懶得起來喝

• ask_590119

  我覺得很累

• ask_590119

  我就想在床上躺著把眼睛閉著

• 在線醫(yī)生

  每天運動么？

• ask_590119

  沒有

• 在線醫(yī)生

  建議每天堅持1-2小運動，在慢跑為宜

• ask_590119

  我醫(yī)起床我就會像個瘋子一樣

• ask_590119

  懷疑這樣懷疑那樣

• ask_590119

  弄得周圍的人莫名其妙的

• 在線醫(yī)生

  我的建議你的問題找一個咨詢師好好做一下咨詢調(diào)節(jié)，幾次就會改善的

• 在線醫(yī)生

  你現(xiàn)在自己力量能解決了

• ask_590119

  我是不是有精神分裂癥呀？

• 在線醫(yī)生

  不是的，不要瞎想

• ask_590119

  我查了我附近沒有心理師

• ask_590119

  我只能找醫(yī)生給我開安眠藥

• 在線醫(yī)生

  哪你可以在網(wǎng)絡(luò)中，或者地面與我交流

• ask_590119

  可是我吃了就是很累

• 在線醫(yī)生

  這是我的價格，你可以看看

• 在線醫(yī)生

  你當(dāng)?shù)貞?yīng)該有的，只是你沒有發(fā)現(xiàn)而以

• ask_590119

  我問我身邊的人了

• ask_590119

  他們也不知道哪里有

• ask_590119

  你我簽不了

• 在線醫(yī)生

  你在***搜索當(dāng)好咨詢師團隊群

• 在線醫(yī)生

  什么叫簽訂不了？

• ask_590119

  好遠喲

• 在線醫(yī)生

  網(wǎng)絡(luò)中也可以的

• ask_590119

  我沒網(wǎng)銀

• 在線醫(yī)生

  哪你在當(dāng)?shù)刈稍儙熑褐杏械模隙ㄓ械?p>

• ask_590119

  我網(wǎng)上查了

• ask_590119

  沒有

• 在線醫(yī)生

  你查QQ群

• 在線醫(yī)生

  好吧，還有什么問題要交流的么

• ask_590119

  怎么查？

• 在線醫(yī)生

  不好意思，你自己研究一下吧

• 在線醫(yī)生

  還有更多人等我咨詢呢，請理解

• 在線醫(yī)生

  沒有什么問題，我結(jié)束對話了，不好意思

• ask_590119

  你關(guān)唄

• 在線醫(yī)生

  最后，祝您每天開心快樂，記住經(jīng)常做些放松訓(xùn)練緩解。

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