身體胖了好多想瘦下來運動堅持不了怎么辦?

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• ask_901685

  身體胖了很多，很想瘦下來，運動堅持不了，怎么辦？

• 馬志明

  您好

• ask_901685

  你也好

• 馬志明

  您好 您是想減肥是吧

• ask_901685

  對啊

• 馬志明

  飲食控制的怎么樣??？

• 馬志明

  您多大了？體重多大了？

• ask_901685

  25

• ask_901685

  150

• ask_901685

  高165

• 馬志明

  嗯 是偏胖、但是不要吃減肥藥、減肥控制飲食的同時一定要注意營養(yǎng)跟的上、多吃蔬菜、水果、瘦肉、蛋類、少量多餐

• 馬志明

  您要是營養(yǎng)跟不上就會出現(xiàn)體內(nèi)電解質(zhì)紊亂

• ask_901685

  對啊

• 馬志明

  少吃肥肉、尤其是晚餐一定要少吃、

• ask_901685

  還有嗎

• 馬志明

  最好是加強(qiáng)體育鍛煉、這樣既能減肥有能增加機(jī)體免疫力

• 馬志明

  飲食控制一段時間慢慢也就能減、配合鍛煉恢復(fù)的還快

• ask_901685

  美容店呢？

• 馬志明

  針灸減肥換可以、但是不要封穴、那樣時間長了會影響健康

• ask_901685

  美容店去針灸會死人的

• 馬志明

  任何減肥都是有風(fēng)險的尤其是針灸和藥物、所以不建議您用這些

• 馬志明

  控制飲食加強(qiáng)鍛煉、既能達(dá)到減肥的效果又能鍛煉身體

• ask_901685

  晚餐用水果代替怎么樣？

• 馬志明

  可以但是不要長期這樣、最好在加點粥類

• ask_901685

  什么水果熱量低

• 馬志明

  柚子和蘋果

• ask_901685

  好的謝謝你了

• 馬志明

  很榮幸為您服務(wù)、祝您早日康復(fù)、新年快樂、注意辛辣刺激的食物不要用、忌煙酒

• ask_901685

  謝謝，

• 馬志明

  不客氣

• 馬志明

  再見

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