每次看完小說都睡不著怎么辦呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_NzjIzI

  幻想，幻聽，幻想是時(shí)不時(shí)的，我喜歡看小說，每次看完后就控制不住自己的思想把小說里面的主人公幻想成自己，我感覺我不能聽音樂，每次不聽了之后那些音樂就是回音一樣在我腦子一遍又一遍的唱，我是抑郁癥還是精神分裂 回想起來現(xiàn)在好太多了，以前迷迷茫茫，腦子里什么東西也沒有，像傻子一樣

• 宋海燕

  盡量把精力用到工作生活中

• 宋海燕

  在嗎

• ask_NzjIzI

  在

• ask_NzjIzI

  沒工作

• 宋海燕

  現(xiàn)在好多了，證明你能意識到那樣做是錯(cuò)誤的

• 宋海燕

  就很好

• 宋海燕

  經(jīng)常提醒自己

• ask_NzjIzI

  跟看小說有沒有關(guān)系

• ask_NzjIzI

  不能聽歌

• 宋海燕

  有關(guān)系的

• ask_NzjIzI

  一聽就出現(xiàn)幻聽

• ask_NzjIzI

  嗯

• ask_NzjIzI

  以后不看了

• 宋海燕

  看多了你潛意識里總在小說里

• 宋海燕

  嗯，可以強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)，轉(zhuǎn)移注意力

• ask_NzjIzI

  我感覺我太懶了

• ask_NzjIzI

  運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持不下來

• 宋海燕

  要?jiǎng)谝萁Y(jié)合

• 宋海燕

  體力運(yùn)動(dòng)和腦力運(yùn)動(dòng)相結(jié)合

• ask_NzjIzI

  嗯

• 宋海燕

  這樣休息正常，生物鐘慢慢就正常了，就不會胡思亂想了

• ask_NzjIzI

  你說我明明知道結(jié)果是壞的，過程我努力一點(diǎn)結(jié)果就可以改變，但是我我控制不住自己，任由自己走向噩夢

• ask_NzjIzI

  不說了

• 宋海燕

  自己要給自己鼓勁

• ask_NzjIzI

  嗯

• 宋海燕

  有時(shí)候只能依靠自己

• 宋海燕

  相信自己，一定會好起來的

• ask_NzjIzI

  不作死就不會死對不對

• ask_NzjIzI

  現(xiàn)實(shí)與理想真的差別太大了

• 宋海燕

  是的，這個(gè)世界上你是獨(dú)一無二的，活出自己的風(fēng)采

• ask_NzjIzI

  嗯嗯

• ask_NzjIzI

  謝謝了

• 宋海燕

  每個(gè)人都是很平常的，關(guān)鍵看你怎么約束自己，挖掘自己的潛力

• 宋海燕

  不客氣，記得點(diǎn)評下，再見

• 宋海燕

  沒疑問就關(guān)閉了

• ask_NzjIzI

  再見

• 宋海燕

  晚安

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