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請(qǐng)問醫(yī)生，晚上是跑步運(yùn)動(dòng)更有利于睡眠，還是躺在床上看書更有利于睡眠
阜城縣婦幼保健院 護(hù)理咨詢
主治疾病：婦科常見病,各種陰道炎,月經(jīng)不調(diào)等及產(chǎn)科分娩,孕期保健
ask_077415
請(qǐng)問醫(yī)生，晚上是跑步運(yùn)動(dòng)更有利于睡眠，還是躺在床上看書更有利于睡眠
陶俊玲
跑步運(yùn)動(dòng)更有利于睡眠。
ask_077415
那請(qǐng)問醫(yī)生大概需要跑多久？
陶俊玲
慢跑，半小時(shí)至四十分鐘。
ask_077415
如果10點(diǎn)半睡覺的話，大概幾點(diǎn)跑比較好呀
陶俊玲
八點(diǎn)至九點(diǎn)之間。
ask_077415
好的～謝謝醫(yī)生～
陶俊玲
不客氣，還有問題嗎？
ask_077415
沒有了～
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