失眠兩個(gè)月入睡困難睡眠淺，該怎么辦？

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• ask_251929

  失眠兩個(gè)月了 癥狀入睡困難 睡眠淺 亦醒 夢(mèng)多 男 20歲

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  您好，這是由于長(zhǎng)期的情緒壓抑，內(nèi)在心理沖突，或者某種外界刺激等原因引發(fā)的，建議宣泄不良情緒，合理放松

• ask_251929

  那該怎么辦啊

• ask_251929

  有時(shí)徹夜難眠

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  做些放松訓(xùn)練緩解即可緩解

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  還有睡眠不能去控制和消除

• ask_251929

  您的意思是順奇自然

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  是的

• ask_251929

  吃藥好使嗎

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  你越控制睡眠，你在強(qiáng)化睡不著的事實(shí)

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  吃藥同時(shí)做放松訓(xùn)練效果顯著

• ask_251929

  我每天下午都要跑個(gè)三公里

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  我的建議是慢跑為宜

• ask_251929

  睡前泡腳 都做了 就是不好使

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  睡前泡腳在睡覺(jué)2小時(shí)前用溫水泡腳

• ask_251929

  那以我這癥狀有沒(méi)有事啊

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  沒(méi)事的，你就是壓抑著睡著狀態(tài)，做些放松訓(xùn)練即可緩解

• ask_251929

  都是睡前泡的 泡完感覺(jué)特別精神 沒(méi)有困意

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  所以說(shuō)要在睡前2小時(shí)泡，你睡前泡，越泡越精神，還怎么入睡

• ask_251929

  我以前上高中時(shí)有過(guò)神經(jīng)衰弱 現(xiàn)在是不是又復(fù)發(fā)了

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  有一部分原因

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  所以才建議你做些放松的訓(xùn)練來(lái)緩解

• ask_251929

  吃些什么藥來(lái)調(diào)理呢

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  安神補(bǔ)腦液可以

• ask_251929

  說(shuō)白了 還是自己想的太多 有關(guān)是嗎

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  嗯，可以這么理解

• ask_251929

  恩 明白了 謝謝您

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  最后，祝您每天開(kāi)心快樂(lè)！88

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