總有恐懼感且手腳無(wú)力心臟難受怎么辦呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_QJ4nLQ

  我有點(diǎn)工作恐懼，有的時(shí)候會(huì)，有的時(shí)候不會(huì)，我是做理發(fā)的

• 彭滔

  你好，這種情況有多長(zhǎng)時(shí)間呢

• 彭滔

  當(dāng)時(shí)恐懼具體有什么表現(xiàn)呢

• ask_QJ4nLQ

  當(dāng)時(shí)恐懼有點(diǎn)手腳無(wú)力，心臟有點(diǎn)難受一樣

• ask_QJ4nLQ

  有半年左右

• 彭滔

  嗯，平時(shí)工作壓力大嗎

• ask_QJ4nLQ

  工作壓力不大

• 彭滔

  性格如何呢

• 彭滔

  對(duì)自己的工作能力認(rèn)可嗎

• ask_QJ4nLQ

  我生活的性格還可以，不會(huì)生氣

• ask_QJ4nLQ

  認(rèn)可

• 彭滔

  嗯，建議沒有必要太去理會(huì)

• 彭滔

  平時(shí)可以選擇聊天，深呼吸等緩解緊張

• ask_QJ4nLQ

  可是有的時(shí)候會(huì)啊

• 彭滔

  平時(shí)盡量還是要注意休息，不要讓自己太勞累

• ask_QJ4nLQ

  我平常休息還是挺好的

• 彭滔

  出現(xiàn)的時(shí)候最好能夠休息一下，調(diào)整好心態(tài)在去做事情

• 彭滔

  偶爾出現(xiàn)一下沒有必要太去擔(dān)心的

• 彭滔

  如果出現(xiàn)次數(shù)頻繁，嚴(yán)重影響到工作的話，可以選擇抗焦慮藥物治療及心理治療的。

• ask_QJ4nLQ

  有的時(shí)候會(huì)對(duì)陌生的客人產(chǎn)生恐懼

• 彭滔

  當(dāng)時(shí)出現(xiàn)恐懼時(shí)心理怎么想的呢

• ask_QJ4nLQ

  一片空白

• ask_QJ4nLQ

  手腳無(wú)力

• 彭滔

  是害怕自己的技術(shù)得不到顧客的認(rèn)可嗎

• ask_QJ4nLQ

  有點(diǎn)這樣

• 彭滔

  嗯，這種想法理發(fā)師都有的

• 彭滔

  沒有必要太去在意

• 彭滔

  一方面還是要加強(qiáng)學(xué)習(xí)

• 彭滔

  一方面積極看待自己，要相應(yīng)別人來(lái)理發(fā)肯定是認(rèn)可你的技術(shù)，多給自己鼓勁，暗示自己可以做好

• 彭滔

  在嗎？

• 彭滔

  在嗎

• 彭滔

  下次有問(wèn)題可以繼續(xù)咨詢我！

• ask_QJ4nLQ

  剛忙去了

• 彭滔

  沒事

• 彭滔

  工作也比較辛苦的

• ask_QJ4nLQ

  有的時(shí)候幫陌生客人服務(wù)就有點(diǎn)恐懼感

• 彭滔

  其實(shí)對(duì)待陌生人有點(diǎn)恐懼的確是難免的，關(guān)鍵還是要多通過(guò)搭訕來(lái)緩解這種緊張

• ask_QJ4nLQ

  自己熟客就不會(huì)

• 彭滔

  可以嘗試去了解對(duì)方增加信心

• ask_QJ4nLQ

  但是有些人你跟他說(shuō)話，他理都不理

• ask_QJ4nLQ

  還有一種看著他臉就感覺欠了幾百萬(wàn)一樣的

• 彭滔

  的確不是所有人主動(dòng)搭訕會(huì)打理的

• 彭滔

  所以及時(shí)調(diào)整好策略心態(tài)，這種人可能是比較內(nèi)向的或者有煩心事

• ask_QJ4nLQ

  這種恐懼怎么克服

• 彭滔

  這種情況下就不要去過(guò)多搭訕

• 彭滔

  恐懼可以通過(guò)深呼吸，肌肉放松等緩解

• 彭滔

  可以嘗試自我暗示

• 彭滔

  心理不斷告訴自己可以做好的，你一定行的！

• ask_QJ4nLQ

  手腳無(wú)力這種恐懼呢？

• 彭滔

  手腳無(wú)力主要還是恐懼情緒引起的軀體不適，一般恐懼改善自然會(huì)恢復(fù)的

• ask_QJ4nLQ

  是的，我也發(fā)現(xiàn)不恐懼了，就正常了

• 彭滔

  嗯，的確是這樣的

• ask_QJ4nLQ

  我擔(dān)心的是，做事，做到一半就恐懼了

• ask_QJ4nLQ

  感覺就像卡在一半

• 彭滔

  如果做到一半恐懼的話，盡量不要刻意去理會(huì)恐懼，把注意力放在理發(fā)上，可以嘗試深呼吸等緩解緊張，不斷的積極自我暗示

• 彭滔

  如果嚴(yán)重的話，可以選擇抗焦慮藥物改善

• ask_QJ4nLQ

  那些藥？可以去藥店買的到嗎？

• 彭滔

  一般需要到醫(yī)院購(gòu)買的，比如丁螺環(huán)酮，舍曲林等。

• ask_QJ4nLQ

  好的，謝謝醫(yī)生的教導(dǎo)

• 彭滔

  不客氣

• 彭滔

  下次有問(wèn)題可以繼續(xù)咨詢我！

• 彭滔

  再見

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