我每天晚上老實(shí)失眠怎么辦？

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• ask_061699

  ，我每天晚上老實(shí)失眠，怎么辦

• 在線醫(yī)生

  多久了

• ask_061699

  真慢

• 在線醫(yī)生

  多久了，這樣的情況

• ask_061699

  半年了

• 在線醫(yī)生

  每天能睡多久

• ask_061699

  我前短時(shí)間吃飯安眠藥，比如說(shuō)晚上7點(diǎn)睡覺(jué)，夜里2.3點(diǎn)就睡不著了

• ask_061699

  7個(gè)多小時(shí)吧

• ask_061699

  就感覺(jué)時(shí)間顛倒了

• 在線醫(yī)生

  基本正常

• 在線醫(yī)生

  調(diào)整作息時(shí)間，睡早點(diǎn)再觀察

• 在線醫(yī)生

  然后***放松訓(xùn)練視頻，跟著學(xué)會(huì)，睡前放松訓(xùn)練試試

• 在線醫(yī)生

  全身的

• ask_061699

  我調(diào)整了，7點(diǎn)多上床睡覺(jué)，主要還是睡不著

• 在線醫(yī)生

  晚上睡的有點(diǎn)早

• 在線醫(yī)生

  10點(diǎn)睡試試看

• 在線醫(yī)生

  然后睡前做全身放松訓(xùn)練

• 在線醫(yī)生

  穿寬大睡衣或不穿

• 在線醫(yī)生

  還有問(wèn)題嗎

• 在線醫(yī)生

  你好，在嗎

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