長期失眠自己要怎么做才能調(diào)理？

23歲男。。長期失眠，想通過自身的生活習(xí)慣來調(diào)理身體，請(qǐng)問自己要怎么做才能調(diào)理，。。比如跑步什么的，吃點(diǎn)什么？

ask_QnYZXg 2015-11-05 17:09:16

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

蔡菊香 四級(jí)檢驗(yàn)師

五峰土家族自治縣人民醫(yī)院婦產(chǎn)科綜合

主治疾?。河?jì)劃生育指導(dǎo),各種婦科炎癥（外陰炎,陰道炎,宮頸糜爛,巴氏腺囊腫,盆腔炎,附件炎）的治療,孕期指導(dǎo),上取環(huán)手術(shù),無痛人流,剖宮產(chǎn),子宮肌瘤

ask_QnYZXg

23歲男。。長期失眠，想通過自身的生活習(xí)慣來調(diào)理身體，請(qǐng)問自己要怎么做才能調(diào)理，。。比如跑步什么的，吃點(diǎn)什么？
蔡菊香

堅(jiān)持喝高鈣牛奶
蔡菊香

運(yùn)動(dòng)也是最好的調(diào)理
ask_QnYZXg

好像我喝純牛奶會(huì)上火，肚子疼要上廁所
蔡菊香

要喝高鈣的牛奶
ask_QnYZXg

好的
蔡菊香

運(yùn)動(dòng)也是一定最好的
蔡菊香

還要保持愉樂的心情
蔡菊香

最好吃點(diǎn)蘋果就更好的
蔡菊香

可愛的年輕人，這樣就可以的
蔡菊香

祝你愉快
ask_QnYZXg

睡前喝牛仔，吃蘋果嗎
蔡菊香

蘋果可早點(diǎn)吃，也謝謝你的禮貌，
蔡菊香

放心，沒事
ask_QnYZXg

好的謝謝，我沒東西問了
蔡菊香

不謝，再見
蔡菊香

也謝謝你家

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