腦子總是想亂七八糟的怎么辦？

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• ask_044783

  女，26歲。最近腦子里面老是想些亂七八糟的東西 有時(shí)害怕有時(shí)焦慮 控制不住 該怎么辦啊？

• 彭滔

  你好，這種情況多長時(shí)間呢

• ask_044783

  1個(gè)多月吧

• 彭滔

  具體想什么事情呢，最好工作生活壓力大嗎

• ask_044783

  在家 沒有上班

• 彭滔

  結(jié)婚還是單身呢，情感方面有壓力嗎

• ask_044783

  單身

• 彭滔

  是因?yàn)榍楦蟹矫娴膯栴}引起的嗎

• ask_044783

  只要一坐下來 就莫名其妙的亂想

• ask_044783

  不是

• ask_044783

  經(jīng)常呆在家里

• 彭滔

  這種情況有可能是因?yàn)樯顭o聊引起的

• 彭滔

  建議最好還是做點(diǎn)自己感興趣的事情充實(shí)自己的生活

• 彭滔

  盡量減少獨(dú)處，多去參加集體活動，選擇合適的朋友交往。

• ask_044783

  好的

• 彭滔

  可以選擇聊天，深呼吸，肌肉放松等緩解緊張

• 彭滔

  多想想開心的事情，多看看事情好的方面。

• ask_044783

  跟身體健康方面有關(guān)系嗎

• 彭滔

  有什么軀體疾病嗎

• ask_044783

  沒有

• 彭滔

  那應(yīng)該沒有關(guān)系

• ask_044783

  不會是心理疾病吧

• 彭滔

  有輕度的焦慮

• ask_044783

  該怎么做啊

• 彭滔

  平時(shí)做點(diǎn)自己感興趣的事情充實(shí)自己的生活

• ask_044783

  嗯嗯

• ask_044783

  謝謝

• 彭滔

  多參加集體活動，可以選擇聊天，深呼吸等緩解緊張擔(dān)心，

• 彭滔

  下次有問題可以繼續(xù)咨詢我！

• 彭滔

  再見

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