晚上失眠吃什么好呢？

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• ask_NjQ2Ks

  晚上失眠吃什么好，總睡不著

• 張學(xué)祿

  平時一天睡幾個小時，幾點(diǎn)入睡？

• ask_NjQ2Ks

  睡四五個

• ask_NjQ2Ks

  十點(diǎn)半

• ask_NjQ2Ks

  三點(diǎn)醒睡不著了

• 張學(xué)祿

  醒的早，最初怎么開始的呢？

• ask_NjQ2Ks

  生氣

• ask_NjQ2Ks

  因為孩子生氣

• 張學(xué)祿

  嗯，孩子多大了？

• 張學(xué)祿

  可否告知我，您的年齡，性別，婚戀，家庭，學(xué)歷，職業(yè)狀況？

• ask_NjQ2Ks

  50

• ask_NjQ2Ks

  男

• ask_NjQ2Ks

  家庭狠幸福

• ask_NjQ2Ks

  職業(yè)有時候會有點(diǎn)小問題

• ask_NjQ2Ks

  有什么事不愿意說

• 張學(xué)祿

  孩子多大了？

• ask_NjQ2Ks

  25

• ask_NjQ2Ks

  前幾年出了點(diǎn)事

• 張學(xué)祿

  兒大不由娘，把他們培養(yǎng)成人，大學(xué)畢業(yè)就是盡到父母義務(wù)了。

• 張學(xué)祿

  前幾年出了點(diǎn)什么事你？

• ask_NjQ2Ks

  現(xiàn)在失眠怎么辦

• ask_NjQ2Ks

  不想提

• 張學(xué)祿

  1、疏導(dǎo)自己的情緒，分清是自己的事還是孩子的事。接納現(xiàn)狀。安心。

• ask_NjQ2Ks

  吃安眠藥行嘛

• 張學(xué)祿

  2、以健康為核心，遇事心寬。情緒穩(wěn)定了。心情才好，多吃血清素，六味地黃丸?？商崮I氣助眠！

• 張學(xué)祿

  正常成人健康睡眠平均7-8小時足夠的。年紀(jì)大的50以上5-6小時也沒什么的，中午可補(bǔ)一覺。

• 張學(xué)祿

  3、吃褪黑素是管深睡易醒的，加強(qiáng)健身運(yùn)動，可促進(jìn)代謝身心輕松。每天運(yùn)動30分鐘可抵安眠藥的功效！

• 張學(xué)祿

  4、尋求心理師的疏導(dǎo)和催眠。嚴(yán)重的只能吃安眠藥了。

• ask_NjQ2Ks

  安眠藥neng長期吃嗎

• 張學(xué)祿

  不可。都有副作用的，

• ask_NjQ2Ks

  有什么副作用

• 張學(xué)祿

  非常多。傷胃，傷腎，記憶力減退等

• 張學(xué)祿

  安眠藥都是抑制神經(jīng)興奮的。你想想，

• ask_NjQ2Ks

  謝謝

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