睡覺感覺窒息了怎么辦？

咨詢實錄內(nèi)容

• 在線醫(yī)生

  您好

• ask_fb314e

  你好

• 在線醫(yī)生

  有什么可以幫助您的

• ask_fb314e

  你知道清明夢嗎？前幾天我發(fā)現(xiàn)那個，感覺很有趣就嘗試練習(xí)。結(jié)果發(fā)現(xiàn)我難以達成集中注意力的要求?？墒丘B(yǎng)成了睡覺閉眼時自然集中注意力的習(xí)慣。

• ask_fb314e

  讓我難以入睡

• 在線醫(yī)生

  您可以睡眠之前讓自己完全放松

• ask_fb314e

  昨晚總在迷迷糊糊快睡著時突然清醒過來。

• 在線醫(yī)生

  是您心里有放不下的事，

• ask_fb314e

  感覺自己沒呼吸

• 在線醫(yī)生

  潛意識就會提醒你醒過來

• ask_fb314e

  昨天中午午休，差點窒息

• 在線醫(yī)生

  有窒息的感覺嗎/

• ask_fb314e

  天旋地轉(zhuǎn)，身體在轉(zhuǎn)

• 在線醫(yī)生

  你睡覺時平臥,還是側(cè)臥

• ask_fb314e

  都有

• ask_fb314e

  想不通為什么一集中注意力就得自主呼吸了

• 在線醫(yī)生

  平臥是也這樣

• ask_fb314e

  嗯，這兩天是平臥的

• 在線醫(yī)生

  側(cè)臥呢

• 在線醫(yī)生

  您睡時打鼾嗎?

• ask_fb314e

  沒印象了，因為是這兩天發(fā)現(xiàn)的，而這兩天都是平臥

• ask_fb314e

  可能不打或者很少吧。因為基本沒人說我打鼾，自己睡著了也不知道

• 在線醫(yī)生

  平臥時,在完全睡著后舌頭會向后墜,引起呼吸不暢

• 在線醫(yī)生

  可以側(cè)臥睡

• ask_fb314e

  不是，感覺更像是屏住呼吸

• 在線醫(yī)生

  那這個我就不太了解了

• 在線醫(yī)生

  您今年多大了

• ask_fb314e

  潛意識不管這事了或者潛意思在集中注意力的時候故意屏住呼吸

• ask_fb314e

  18歲

• 在線醫(yī)生

  不會

• ask_fb314e

  今天經(jīng)常性自主呼吸。。好煩惱

• 在線醫(yī)生

  這有什么不對的嗎?

• 在線醫(yī)生

  不能自主呼吸的話您就只能靠呼吸機或者人工了

• 在線醫(yī)生

  這樣是不能維持您生存的

• ask_fb314e

  就是老得自己主動控制。。我是這個意思啦

• ask_fb314e

  用詞不當(dāng)了

• 在線醫(yī)生

  我理解錯了

• 在線醫(yī)生

  感覺和以前呼吸不一樣嗎?

• ask_fb314e

  嗯

• ask_fb314e

  我這樣是不是精神方面的原因

• 在線醫(yī)生

  你和別人聊天或者干別的事的時候有沒有感覺

• ask_fb314e

  白天不是很嚴(yán)重，主要太影響睡覺了

• 在線醫(yī)生

  白天有感覺嗎?

• ask_fb314e

  閉眼就非常有感覺

• 在線醫(yī)生

  除了這個還有其他感覺嗎

• 在線醫(yī)生

  身體上有沒有不舒服的地方

• ask_fb314e

  控制不住的胡思亂想算不算

• 在線醫(yī)生

  你這樣是從開始練習(xí)這個開始的嗎

• 在線醫(yī)生

  不算

• ask_fb314e

  身體還好，腦袋里面不舒服，不是痛不是暈，難以形容的難受感覺

• ask_fb314e

  只能說是開始練習(xí)發(fā)現(xiàn)的吧。

• 在線醫(yī)生

  您現(xiàn)在在上學(xué)還是

• ask_fb314e

  上學(xué)

• 在線醫(yī)生

  高中

• ask_fb314e

  高三生活比較壓抑，自然想找點不同的感受

• 在線醫(yī)生

  今年參加高考對嗎?

• ask_fb314e

  以往胡思亂想是我入睡的前奏，現(xiàn)在。。

• ask_fb314e

  嗯

• ask_fb314e

  網(wǎng)上也沒有人說會出現(xiàn)我這種情況啊

• 在線醫(yī)生

  你可以睡前聽一些舒緩的音樂

• 在線醫(yī)生

  不想做題時,可以練一些書法什么的

• 在線醫(yī)生

  可以增強你的注意力

• 在線醫(yī)生

  然后呢？

• ask_fb314e

  每次到那個臨界點，卻感覺又突然沒了呼吸，就這樣又清醒了

• ask_fb314e

  如此反復(fù)。。

• 在線醫(yī)生

  不要把注意力放在呼吸上，睡前你可以想你今天學(xué)的知識，發(fā)生過的事情

• ask_fb314e

  閉眼后控制不了了

• 在線醫(yī)生

  改變一下

• ask_fb314e

  可能由于我太過期待清明夢。反而不自覺地往出體方面想

• 在線醫(yī)生

  有點

• 在線醫(yī)生

  別再想了，總這樣會影響學(xué)習(xí)的

• ask_fb314e

  然后感覺到出體信號，集中注意力放大信號，缺氧，難受，醒來

• ask_fb314e

  已經(jīng)影響睡眠了啊，不知道如何改變

• 在線醫(yī)生

  可說你這個主要是你自己的想法

• ask_fb314e

  是啊，深深印入潛意識了吧

• 在線醫(yī)生

  如果你可以成功地把注意力從清明夢上轉(zhuǎn)移，會好很多

• 在線醫(yī)生

  平時喜歡什么？

• 在線醫(yī)生

  可以試一下你以前喜歡的事

• ask_fb314e

  但我正是把對游戲的注意力轉(zhuǎn)移到清明夢上。

• 在線醫(yī)生

  你平時總打游戲嗎？

• ask_fb314e

  很多喜歡的事情，在這個特殊時期都被我強制壓下興趣了

• 在線醫(yī)生

  喜歡打球嗎？

• ask_fb314e

  可以說我大概把所有娛樂方面的興趣都給了清明夢，期望甚高。

• 在線醫(yī)生

  好吧

• 在線醫(yī)生

  我覺你該轉(zhuǎn)移到你比較喜歡的學(xué)科上會比較好

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