經(jīng)常睡到五點(diǎn)自己醒來(lái)怎么回事呢？

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• ask_hG0H9A

  最近經(jīng)常睡到五點(diǎn)多自己醒來(lái)，

• 許獻(xiàn)光

  你的年齡和性別能不能告訴我一下

• ask_hG0H9A

  最近經(jīng)常睡到五點(diǎn)多自己醒來(lái)，以前都是一覺睡到十點(diǎn)都沒問題，請(qǐng)問我這是怎么了，天冷開電熱毯了，睡覺時(shí)就關(guān)上。，女22，

• 許獻(xiàn)光

  一般一天睡多久

• ask_hG0H9A

  十點(diǎn)睡，七點(diǎn)起。

• 許獻(xiàn)光

  你這是很正常

• ask_hG0H9A

  晚上十一點(diǎn)前必須睡覺

• ask_hG0H9A

  以前從來(lái)沒這樣過，

• 許獻(xiàn)光

  長(zhǎng)時(shí)間睡的時(shí)間久了，一段時(shí)間后，人會(huì)出現(xiàn)自我調(diào)節(jié)的

• ask_hG0H9A

  最近就是十二點(diǎn)多睡也會(huì)在五點(diǎn)左右的思維清晰。但是醒不來(lái)

• 許獻(xiàn)光

  你說的是不是，大腦醒了，但是身體沒有醒

• ask_hG0H9A

  。。。是的

• ask_hG0H9A

  就是這個(gè)意思，這種感覺特別難受

• 許獻(xiàn)光

  你這是夢(mèng)靨

• ask_hG0H9A

  怎么會(huì)這樣子呢

• 許獻(xiàn)光

  這種情形在醫(yī)學(xué)上被稱為睡眠癱瘓癥，是指在睡眠期間所發(fā)生的短暫的不能自主運(yùn)動(dòng)的恐怖體驗(yàn)。可以發(fā)生在剛?cè)胨蚴菍⑿盐葱训倪^程中，也可能發(fā)生于夜間或早晨。

• 許獻(xiàn)光

  簡(jiǎn)單來(lái)說，也就是「鬼壓床」，就是人已經(jīng)醒來(lái)了，但是身體以及大腦的一部分還處在睡眠中，不聽意識(shí)指揮。而且，因?yàn)樵诎l(fā)作時(shí)的恐慌感覺，可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)幻覺。

• ask_hG0H9A

  那怎么辦呀

• 許獻(xiàn)光

  注意以下幾點(diǎn)，還是可以有效避免的： 生活保持規(guī)律，維持正常的作息時(shí)間； 避免熬夜，保持充足睡眠，改善睡眠質(zhì)量； 設(shè)法減輕工作與生活中的壓力； 注意睡眠姿勢(shì)，避免仰臥； 適量運(yùn)動(dòng)，但不要在睡前進(jìn)行劇烈活動(dòng)。 最重要的是，發(fā)生「鬼壓床」時(shí)，要暗示自己放輕松，告訴自己并沒有處在危險(xiǎn)之中，提醒自己并不特殊也不失常，許多人都會(huì)發(fā)生這種情況

• ask_hG0H9A

  好的，

• ask_hG0H9A

  說的這么可怕，還會(huì)有其他的可能嗎醫(yī)生

• 許獻(xiàn)光

  不會(huì)的，其實(shí)每個(gè)人都會(huì)遇到的，我有時(shí)候也有這樣的情況，放心

• 許獻(xiàn)光

  還有其他問題嗎，親

• ask_hG0H9A

  好的，沒有了，謝謝

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