沒精神，沒力氣，頭暈，是什么原因呢？

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• ask_996137

  男, 26歲。，本人因工作關(guān)系久坐，現(xiàn)在天天沒精神，沒力氣，頭暈，是什么原因呢

• 彭滔

  你好，平時(shí)晚間睡眠質(zhì)量如何呢，心情如何呢

• ask_996137

  心情時(shí)好時(shí)壞吧，睡眠還不錯(cuò)基本都是一覺到天亮，也不熬夜基本十點(diǎn)鐘左右就睡了

• 彭滔

  心情不好的時(shí)候有什么癥狀呢，最近工作人際關(guān)系如何呢

• ask_996137

  工作沒什么壓力，就是容易緊張，一緊張就不舒服，心悸

• 彭滔

  嗯，這種情況考慮還是和你長期緊張引起的焦慮有很大關(guān)系。

• ask_996137

  本人從小體質(zhì)就比較差，以前還運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在不運(yùn)動(dòng)癥狀就嚴(yán)重了

• ask_996137

  現(xiàn)在有點(diǎn)影響正常工作了

• 彭滔

  建議你平時(shí)盡量還是減少久坐，工作不行可以下班后盡量多站立，適當(dāng)活動(dòng)

• 彭滔

  平時(shí)可以多吃點(diǎn)茶水，咖啡或者紅牛等提神

• 彭滔

  多吃點(diǎn)牛奶，堅(jiān)果等食物緩解疲勞。

• ask_996137

  有沒有什么辦法可以盡快治愈這種情況呢

• 彭滔

  建議平時(shí)盡量有有針對(duì)性預(yù)防

• 彭滔

  工作時(shí)間可以吃點(diǎn)茶水，咖啡等提神，盡量讓自己起來走動(dòng)一下

• ask_996137

  比如說呢

• 彭滔

  晚間可以跑步半個(gè)小時(shí)

• 彭滔

  平時(shí)多看看心理方面的書籍改善自己容易緊張的性格

• 彭滔

  可以選擇深呼吸，肌肉放松等緩解緊張，多看看事情好的方面。

• ask_996137

  好吧

• 彭滔

  嗯

• ask_996137

  懂中醫(yī)嗎，有些人說我這個(gè)是氣虛

• 彭滔

  我主要還是從西藥角度幫你診斷的

• ask_996137

  好的，謝謝醫(yī)生

• 彭滔

  再見

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