慢跑是否可以瘦腿嗎？

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• ask_295497

  女，19歲。慢跑可以瘦腿嗎？？？？？？？？？？？？？

• 陳素輝

  你好，

• 陳素輝

  慢跑是可以瘦腿的，

• 陳素輝

  加上按摩

• ask_295497

  跳繩好還是慢跑好

• 陳素輝

  慢跑比較好

• ask_295497

  每周周一周二周三跳繩，周四周五周六周日慢跑可以么

• 陳素輝

  可以的

• 陳素輝

  要堅持下去，只要堅持才可以起到效果的

• ask_295497

  為什么慢跑好，不是說小腿長肌肉么

• ask_295497

  要控制飲食么

• 陳素輝

  是的

• ask_295497

  慢跑會讓小腿變粗么？

• 陳素輝

  也可以多站立，做踮腳等都可以瘦小腿的

• 陳素輝

  不會的

• ask_295497

  堅持多久可以有效果

• 陳素輝

  最少要一個月

• ask_295497

  要怎么控制飲食呢

• 陳素輝

  不要吃高熱量油炸食物，不要吃甜食，多吃蔬菜水果

• 陳素輝

  多吃粗糧

• ask_295497

  晚餐可以吃水果代替么蘋果

• ask_295497

  傷胃么

• 陳素輝

  少吃一些粗糧，玉米粥都是可以的，

• 陳素輝

  可以吃水果，但是最好吃一些粗糧等，

• ask_295497

  喝粥可以么

• 陳素輝

  可以的

• 陳素輝

  小米粥或者玉米粥都是可以的

• ask_295497

  八寶粥呢

• 陳素輝

  自己熬制的是可以喝的，但是不要吃哪種賣的甜食的八寶粥

• ask_295497

  好的

• ask_295497

  早餐呢

• 陳素輝

  好

• 陳素輝

  如果沒有什么我關閉了

• 陳素輝

  祝健康

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