慢跑了十幾天，小腿變粗了怎么辦？繼續(xù)跑下

      病情分析：
      你好，這種情況的話需要長(zhǎng)時(shí)間的鍛煉后才可以慢慢減少小腿部肌肉的情況的。
      指導(dǎo)意見：
      一般來說，適當(dāng)?shù)目赡苁切枰皶r(shí)的做個(gè)堅(jiān)持計(jì)劃，適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，長(zhǎng)時(shí)間可能是有效果的。
      

      病情分析：
      長(zhǎng)時(shí)間鍛煉會(huì)導(dǎo)致肌肉纖維增粗，導(dǎo)致收縮力加大，所以運(yùn)動(dòng)是鍛煉的肌肉，消耗的脂肪，一般
      指導(dǎo)意見：
      是不會(huì)變小的，除非是原來肥胖，就可以消瘦，出現(xiàn)這種酸沉，是肌肉疲勞導(dǎo)致的，隨著時(shí)間的推移，就可以逐漸改善。
      

      你好，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)是會(huì)瘦的，你現(xiàn)在這個(gè)情況因?yàn)榭赡苓\(yùn)動(dòng)過度導(dǎo)致的，所以的話要注意多運(yùn)動(dòng)，減少運(yùn)動(dòng)量，每天注意循序漸進(jìn)來慢慢改善的。
      
      以上是對(duì)“慢跑了十幾天，小腿變粗了怎么辦？繼續(xù)跑下”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述來看應(yīng)該是肌肉的問題，可以快步走來瘦腿的
      指導(dǎo)意見：
      運(yùn)動(dòng)量如果大的話有可能會(huì)使小腿變粗的，建議還是用走來代替跑步吧，一定要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

      病情分析：
      剛開始運(yùn)動(dòng)、小腿酸疼屬于正?，F(xiàn)象，如果繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，慢慢就會(huì)起到健美的效果。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)一定保持心情舒暢、生活規(guī)律、合理飲食、加強(qiáng)鍛煉、提高自身抵抗力、b少量、別熬夜等。做好這些，有利于身心健康。
      

      病情分析：
      你好，在我的印象中，天天慢跑這類的運(yùn)動(dòng)貌似并不瘦腿，反而經(jīng)常舞蹈、跳繩、壓腿等，以及瑜伽、仰臥輪換蹬腿（做騎車動(dòng)作）等動(dòng)作，更有助于瘦腿，負(fù)重下肢運(yùn)動(dòng)一般會(huì)導(dǎo)致小腿肌肉發(fā)達(dá)。
      指導(dǎo)意見：
      跑步、健步走、游泳這類的運(yùn)動(dòng)，雖然可以減少下肢的脂肪堆積，但是，卻可能使得小腿的肌肉過于發(fā)達(dá)而出現(xiàn)增粗，因此不提倡慢跑瘦腿哦。還是我說的那些運(yùn)動(dòng)比較適合瘦腿，供你參考。