睡得晚醒得早是什么原因？

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• ask_NHJLjs

  最近老是睡不著，睡得晚，醒的特別早，精神狀態(tài)特別不好，對(duì)任何事沒(méi)有決斷力，猶豫不決

• 李曼曼

  您好

• 李曼曼

  在嗎？

• ask_NHJLjs

  在

• ask_NHJLjs

  您好

• 李曼曼

  最近是不是心情不好？有壓力？

• ask_NHJLjs

  最近很長(zhǎng)一段時(shí)間壓力比較大，感覺(jué)自己比較疲了，人不是特別自信了

• 李曼曼

  睡不著得原因有很多，比如，心情不好，情緒緊張，熬夜，有壓力，心事等引起得

• ask_NHJLjs

  主要是生活不規(guī)律，生物鐘有點(diǎn)亂

• 李曼曼

  首先要保持心情愉快，按時(shí)睡覺(jué)，睡前喝一杯熱牛奶。多吃大棗。有利于睡眠。

• ask_NHJLjs

  大棗？

• 李曼曼

  對(duì)，

• ask_NHJLjs

  干棗泡著喝水吧

• 李曼曼

  可以。

• 李曼曼

  也可以喝，大棗桂圓，枸杞，對(duì)身體調(diào)理非常好

• ask_NHJLjs

  黑枸杞好還是紅枸杞好

• 李曼曼

  紅枸杞好

• ask_NHJLjs

  哦哦，能給我說(shuō)說(shuō)晚上失眠了怎么調(diào)整快速睡覺(jué)嗎？

• 李曼曼

  親，可以數(shù)數(shù)字，也可以數(shù)羊

• 李曼曼

  這是神經(jīng)衰弱引起得

• ask_NHJLjs

  這些不管用

• 李曼曼

  好好治療，也可以喝中藥

• ask_NHJLjs

  聽(tīng)催眠曲也不行，看到一個(gè)呼吸法試了一下，主要是自己的心情不好

• 李曼曼

  治病，要先從病因治療

• 李曼曼

  心情好了，一切都會(huì)好

• ask_NHJLjs

  哦哦，給我個(gè)建議吧

• 李曼曼

  建議就是，早點(diǎn)睡覺(jué)。保持心情愉快

• ask_NHJLjs

  好的，謝謝你

• 李曼曼

  還有其他問(wèn)題嗎？

• ask_NHJLjs

  沒(méi)有了，謝謝你

• 李曼曼

  睡眠時(shí)不要想太多不美好的事，想開(kāi)心點(diǎn)的事。 很容易入睡 睡前喝熱牛奶，溫水泡腳都能起到很大作用喔

• 李曼曼

  祝親早日康復(fù)，天天開(kāi)心，以后有問(wèn)題隨時(shí)咨詢我

• 李曼曼

  天氣冷了，注意保暖

• ask_NHJLjs

  謝謝，我去泡腳了

• 李曼曼

  好，再見(jiàn)

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